Психологическая самопомощь

Иногда стресса становится настолько много в нашей жизни, что он совершенно оставляет нас без энергии. Нет сил собраться, возникает ощущение безысходности. Короткий стресс – это норма для нас, но хронический стресс может привести к проблемам со здоровьем. Не всегда у нас есть силы двигаться дальше. Одним из способов наполнения энергией, новым глотком воздуха может стать визуализаия. С помощью визуализации вы можете немного расслабиться и восстановить силы. Я предлагаю Вам хорошую визуализацию, которую начала практиковать еще лет 20 назад, когда только начинала изучать психологию...

Когда человека что-то расстраивает – ему говорят: «Знаешь, есть люди, которым гораздо хуже, чем тебе. Радуйся, что у тебя хоть так», или «Подумаешь, ерунда какая. Не стоит расстраиваться из-за мелочей», или просто «Не обращай внимание». Есть еще много разных формулировок, с помощью которых не только обесцениваются чувства, но бывает еще и стыдно за то, что ты вообще расстраиваешься. Или ощущение, что твои чувства возникли будто не к месту. Но чувства никогда не возникают без повода. И в случае их возникновения нужно именно дать им проявиться...

Что с нашей энергией? Человек в сегодняшнем ритме жизни чувствует вечную усталость. Вроде бы и спортом надо заняться, в спортзал записаться. Но как, если к концу дня не остается энергии. Лень – это естественный сигнал нашего организма о том, что нам необходимо восполнить нашу энергию. Недавно у нас в доме отключили свет – проводились какие-то ремонтные работы. И честно говоря, в нашем доме все оживились. Зажгли свечи, наконец-то убрали в сторону гаджеты, и пошли пить чай на кухню с близкими. Смотрим в окно – а там соседи тоже все со свечами сидят...

Ну что друзья, новогодние салаты давно съедены. Настало время разгребать последствия. Есть, конечно, среди нас такие ведьмочки, которые едят всё, что хотят и совершенно не поправляются. Но чаще с возрастом обмен веществ замедляется, и нам сложнее контролировать свой вес. Очень часто женщина, нагруженная бытом и работой, совершенно не успевает позаботиться о себе. И ей вроде как хочется заняться собой и своей фигурой. Но дома муж, дети, которых, конечно, кормить нужно более разнообразно, чем куриная грудка со свежими овощами...