Восстановление после родов

Выпадение волос после родов🤱🏼 Девочки, запомните, выпадение волос через некоторый период после родов- НОРМА 👌🏻 Да, это действительно гормональное, как многие привыкли говорить, только я объясню сейчас простую вещь и этот момент станет всем понятен 👇🏻 Во время беременности под действием гормонов, а именно- ЭСТРОГЕНОВ, волосяные фолликулы становятся крепче и держатся дольше, тем самым в беременность 🤰🏼 волосы значительно меньше выпадают! После родов же, когда гормональный фон меняется, эстрогенов вырабатывается уже меньше, вот тут и начинается паника насчёт выпадения волос 😸 А на самом деле, выпадает просто то количество волос, которое во время беременности не выпало, соотвественно, явление временное и не опасное! Поэтому бежать скупать все возможные комплексы витамин дабы не облысеть- не к чему 😉 А вот систематически принимать витамины хорошего качества, как во время беременности, так и после родов- НУЖНО ❤️

Очень актуальная для многих тема…  ведь диастаз тревожит каждую вторую женщину после беременности и не только! Давайте для начала разберёмся, что за зверь такой этот диастаз и причины👇🏻 Диастаз- это расхождение белой линии живота.  ❗️у каждой беременной есть диастаз ( об этом я уже говорила в сторис)❗️ Самый распространённый- диастаз пупочного кольца. Причины: 1. Дисплазия ( недостаточность соединительной ткани белой линии живота), обусловлена генетической особенностью. Полезно добавить дополнительный коллаген, так как это основной белок соединительной ткани, пересмотреть питание, укреплять правильно мышечный каркас. 2. Неправильная работа грудобрюшной и тазовой диафрагмы! ( они должны работать в «тандеме», этому обязательно учиться каждому!). 3. Неправильная работа брюшных мышц Когда происходит выпячивание живота- «домик». (Повышение ВД) 4. Использование андрогенов в спорте- фармакология. ( полный диастаз. Обычно у мужчин). 5. Сильное повышение внутрибрюшного давления. ( хронические запоры, постоянное вздутие живота, ожирение, беременность, неправильная работа с отягощением в зале. 6. Беременность. Выделяю отдельным пунктом, так как кроме повышения ВД происходит изменение осанки, таз «уходит» в передний наклон, брюшная стенка сильно растягивается. Плюс сильное давление на ТД (тазовое дно), а тут опять не скоординированная работа грудобрюшной и тазовой диафрагм. Кстати, диастаз у меня есть после 1 родов (до 2 см. С таким видом диастаза выполнять можно всё! Без ограничений ❤