Теоретическая часть

Отыгрывание (в психологии) - механизм психологической защиты, с помощью которого мы снимаем внутреннее напряжение, "поправляем" самооценку, избавляемся от неприятных эмоции и переживаний. Для этого мы воспроизводим неприятную, пугающую, травмирующую ситуацию, но меняем свою роль с жертвы на агрессора (с пассивной на активную). Пример: Большой босс накричал на босса помельче. Тот, на фоне всемогущего и карающего большого босса, почувствовал себя слабым, беспомощным и жалким, но ничего ему возразить не смог, дабы не потерять работу...

И это ещё, условно, не самый сложный случай. Человек со второй картинки хотя бы понимает, что его тревожит нападение собаки. А очень часто людям вообще непонятно, что именно их тревожит. Просто есть ощущение, что может случиться что-то плохое и всё. Очень часто к этому приводят советы окружающих, типа "мысли материализуются, поэтому не думай о плохом!"...

Чтобы говорить о диагнозе "депрессия", на протяжении 2 недель должны присутствовать 5 или более из нижеперечисленных симптомов (которые должны включать как минимум 1 из двух основных симптомов: депрессивное настроение и утрата интересов или удовольствия): - депрессивное настроение (у детей и подростков может проявляться раздражительностью); - значительное снижение удовольствия или интереса ко всем или почти всем видам деятельности; - снижение веса и аппетита (возможно усиление аппетита и увеличение...

Очередная публикация, посвящённая различным видам психологического насилия, и сегодня мы рассмотрим такую его форму как «виктимблейминг». Виктимблейминг (victim blaming) в общепринятом понимании это обвинение жертвы насилия или иного преступления в том, что жертва же их и спровоцировала. Классическим считается пример, когда жертву сексуального насилия обвиняют в том, что она слишком откровенно оделась и сама спровоцировала нападение. Да, насилие и иные преступления это плохо, это нарушение закона...

В этой публикации я бы хотел затронуть такой вид психологического насилия как «газлайтинг». Изначально под газлайтингом подразумевают различные психологические манипуляции, которые осуществляются абьюзером чтобы посеять в жертве сомнение в объективном восприятии ею действительности, усомниться в своей вменяемости и умственных способностях. - Ты всё не так понял(а), было совсем иначе, ты всё выдумал(а), не веди себя как ребёнок, ты ненормальный(ая), и т.п. Да, такие ситуации в отношениях действительно имеют место, но не реже встречаются и манипуляции на данной теме...

Один из клиентов задал мне вопрос: Постоянно занимаюсь самокопанием, ругаю себя за что-то. Никто меня не замучил так, как я себя сама. Как оставить себя в покое? Думаю, что мой ответ на него поможет не только ему. Такое "хобби" нашего разума ещё называют "самоедством" (самобичеванием). Анализировать своё поведение, чтобы разобраться в какой-то ситуации и сделать выводы - нормально. Заниматься "самоедством", т.е. переигрывать ситуации, дополнять их тем, что вы не сказали, корить себя, искать себе оправдание, додумывать мысли другого человека, который относится к этой ситуации - вредно...