Прокрастинация

✖️Мы все ждем мотивацию, чтобы начать действовать. Но я не верю в мотивацию. Вам результат или нужен - или нет. Если не нужен - совершенно бесполезно себя «мотивировать». Если нужен - надо начинать действовать, чтобы пришла мотивация. Мотивация - не причина, а следствие первых микро-шагов. Она приходит - как аппетит во время еды, потому что вы горите делом и не можете остановиться, потому что результат интересен и необходим. Но, помочь начать себе можно. В строительстве не начинают с возведения стен...

Вы же знаете это чувство, да? Особенно в декабре. Когда день расписан по минутам, вы постоянно заняты, а к вечеру ловите себя на мысли - а где, собственно, прогресс? Все дело в том, что вы весь день пилили дрова, но забыли наточить пилу. Проблема, боже упаси, не в лени, а в отсутствии курса у приоритетов. Мы, как правило, концентрируемся на том, чтобы быть «продуктивными», вместо того чтобы быть «эффективными». Сейчас расскажу вам как это исправить. 🔍 Самое главное действие- правильный вопрос: «Насколько это действие приближает меня к главной цели?» Лучше всего оценивать ответ в процентах. К примеру, На 50-70% - Это ваши ключевые действия...

Несмотря на то, что неделя была суровая с большим количеством перелетов - сегодня у меня много рабочих встреч. И 2 человека меня спросили - «Как ты умудряешься быть продуктивной с утра после перелетов и такой загрузки?» Я задумалась и ответила - «Потому что я планирую свое утро заранее». Вечером, накануне, я выделяю немного времени, чтобы записать 3 наиболее важных дела на следующий день. Если вечером есть перелет - я делаю это в самолете - это самое мое продуктивное время) В самолете, кстати, я...

Секрет эффективности знаменитого писателя Марка Твена заключался в том, что он начинал день с самой важной работы. Почему же это важно? Давайте разбираться. Однажды Марк Твен сказал: «Если ваша работа – есть лягушку, то лучше сделать это первым делом с утра. А если ваша работа – съесть двух лягушек, то начните с самой большой». Есть отличная практика, для работы с самооценкой - вспоминать по вечерам 3 важных дела, которые ты сделал сегодня. И, зачастую, нам это очень сложно дается, но если вы начнете планировать это с утра...

Существует множество техник продуктивности, которые помогут вам повысить вашу эффективность. Но всего две из них базируются на биоритмах человека. Сейчас вам о них расскажу. 1) Проанализируйте время в которое вы эффективны и старайтесь все важные задачи перенести на этот период. Все мы разные и у всех у нас есть свои суточные биоритмы, т.е. пики график наибольшей и наименьшей активности, а также ровные участки, так называемые «плато». На пики наибольшей активности, когда энергия на максимуме, планируйте самую сложные и важные задачи...

Все началось с того, что в 1980 итальянский студент Франческо Чирилло обнаружил, что, несмотря на выполнение дом.заданий, к сессии он не готов, постоянно отвлекается и не может концентрироваться на учебе. Он решает поставить эксперимент: сможет ли он заниматься учебой хотя бы в течение 10 минут, не отвлекаясь? Для контроля он использует кухонный таймер в виде помидора. Теперь вы понимаете, откуда пошло название техники! Франческо успешно решил свои задачи, разбивая подготовку на короткие промежутки времени...