Тренировки, фитнес, ЗОЖ

Группа людей бредет по саванне под палящим солнцем. У мужчин в руках копья. Женщины просто следуют рядом. Все в пыли и в поту. Лица их не выражают ничего, кроме усталости. Вдруг на горизонте показывается такая же усталая антилопа. Антилопа падает на сухую траву от изнеможения. Мужчины из последних сил подбегают к ней и закалывают копьями. Наконец-то! Теперь и они, и племя в паре десятков километров от этого места, обеспечены едой. Серьезных хищников в саванне они распугали, так что о внезапном нападении можно почти не волноваться...

Дальнейшая информация адресована не профессиональным спортсменам, а простым смертным, которые хотят оставаться в форме вопреки обстоятельствам. Тем, кто привык к регулярным тренировкам, тяжело от них отказаться, когда обстоятельства жизни кардинально меняются. Мы переезжаем в другие города, сутками работаем, быт засасывает. В конце концов доходы наши могут быть невелики, а спортзал - далеко и дорого. От шума и обилия людей на работе тоже устаешь. Вот и задумываешься, как сделать так, чтобы проблем с тренировками было меньше, а толку от них - больше...

В этом году 10 лет, как я решил начать тренироваться. Всякое было за это время: травма, болезни, усталость. Но в итоге меня радуют и результаты, и процесс. Сегодня расскажу, что успел за прошедшие 10 лет понять про тренировки и про себя на них. Может быть вам это тоже будет полезно. Не спортсмен? Нет лишних денег? - Тренеру не до тебя. Самая бюджетная и близкая ко мне качалка была пауэрлифтерской. В первый же день тренер поинтересовалась у меня, собираюсь ли я заниматься силовым троеборьем или буду тренироваться для себя...

Гантели, штанга, брусья и турник не хуже кушетки психолога. Во всяком случае, неплохо ее дополняют. Сомневаетесь? Давайте посмотрим, чем спортзал сможет вам помочь. Поможет сконцентрироваться. Чтобы выполнить подход, нужно контролировать каждое движение и дыхание, сосредоточиться на процессе и технике выполнения упражнения. Это особенно важно, когда вы работаете со свободными весами. Замотивирует. «Габариты» завсегдатаев зала впечатляют. Вы невольно восхищаетесь ими, завидуете, стремитесь тренироваться лучше, чтобы походить на них...

Итак, что вы увидели в первой части, уважаемый читатель? Ваш покорный слуга трясет контейнер с нарезанными овощами и все. Да, вы правы. Всего вам доброго. До свидания. Но прикол не в этом. Собственно, и прикола нет. И с ума я не сошел. По итогу получается готовое и полезное блюдо. Его рецепт мне подсказала знакомая уборщица. Вот он: Да, больше ничего. Соль и специи в салат я не кладу, потому что люблю это дело в собственном соку. Растительное масло или майонез добавить можно, но будьте осторожны: не расплескайте по всей кухне, ну или где вы там готовите...