Тревога и внутреннее напряжение

Тревогу можно убрать с помощью дыхательных упражнений, осознанности мыслей и переоценки первопричин. У нас существует древняя система выживания, и работает она безупречно: шорох в кустах → выброс адреналина → готовность к бою или бегству. В современных условиях письмо от начальника, или финансовые обязательства, или негативный комментарий в соцсети может стать причиной того, что система воспримет их как прямую угрозу жизни. Система запускает некий каскад мыслей, которые приводят к стрессу, и тревожности...

Есть такой сорт людей - на них держится всё. Отчеты на работе, настроение в семье, ремонт у родителей и даже график прививок кота. Вы привыкли быть локомотивом. Друзья говорят: «Завидую твоей энергии!», а вам хочется одного - лечь лицом в подушку и чтобы этот шум в голове выключили. Знакомо это липкое чувство вины, стоит только разрешить себе час тишины? Или страх, что если вы остановитесь - всё рухнет? Меня зовут Екатерина Иванушкина. Я не «фея с волшебной палочкой». Я дипломированный психолог для тех, кто добился многого, но в погоне за успехом где-то потерял себя...