Тренировки

Человеческий организм достаточно уникален в многообразии систем, позволяющих нам существовать и осуществлять свою деятельность. Особое место в этой уникальности занимает скелетная мускулатура, позволяющая нам этот самый скелет перемещать в пространстве. Знали ли вы, что мышцы это не просто куски мяса, которые сокращаются и растягиваются, а целые системы нитей, каждая из которых заключена в собственную оболочку (фасцию)? Благодаря такому устройству, слои мышечных волокон легко двигаются относительно друг друга, обеспечивая плавность и безболезненность движений...

Выносливость тот параметр по которому определяют по-настоящему подготовленного атлета. Это показатель баланса того, что все системы в организме работают четко, слаженно и эргономично. Выносливость важнее больших мышц. Она с большей долей вероятности продлит вашу жизнь. Выносливостью организма - способность выполнять некую работу в течение максимального времени. не снижая интенсивности и не теряя при этом работоспособности. Выносливость разделяют на общую и специальную Общая - все что касается вашей повседневной жизни, способность выполнять ежедневные дела и работу...

Рост мышц это процесс увеличения мышечного волокна и окружающей его тканей. Требующей как физических тренировок, так достаточного питания и полноценного сна. При этом мышцы растут именно во время сна когда организм мобилизует резервы для восстановления, в том числе за счет выработки гормона роста. Мышцы вовсе не растут а лишь увеличиваются в объеме. Кроме этого процесс визуального роста мышц тесно связана с применением структуры саркоплазмы питательной жидкости, окружающей мышечное волокно. Чем...

Важнейший критерий для хорошего результата? Систематичный процесс. Если вы приложили все усилия, чтобы постройнеть, но цель все также далека, то самое время провести работу над ошибками, которые стояли преградой на вашем пути избавления от лишних сантиметров и подрывали веру в себя. Итак, ТОП-5 палок, которые мы сами себе вставляем в колеса: Желание получить все быстро и без усилий Ставить перед собой большие цели - нормально. Только вот идти к ним нужно маленькими шагами. Быстро получить можно только пи*дюлей, для всего остального наберись терпения...

Не секрет, что косметические средства могут значительно улучшить именно состояние кожи, но не помогут в непосредственном снижении веса. Различные крема для похудения, обещающие уменьшение объемов, чаще всего включают в себя только тонизирующие компоненты, повышающие упругость и подтягивающие кожу. Жировой слой находится намного глубже и к нему невозможно доставить какие-либо вещества при помощи наружного применения кремов. При этом косметические средства отлично помогают в очищении, увлажнении,...

Анаэробные тренировки, в противовес аэробным, состоят из изолированных упражнений на малые группы мышц. Энергия для выполнения таких упражнений синтезируется из мышечного гликогена без участия кислорода. Именно поэтому такие упражнения обладают высокой интенсивностью, но короче по времени, нежели аэробные. Яркими примерами являются силовые тренировки, а также интервальные занятия, спринт и тяжелая атлетика. Цель анаэробных тренировок — развитие физической силы и рост мышечной массы. Поэтому данный...