Как легко заснуть? Пара простых правил.
Сколько времени вы проводите в кровати перед тем как заснуть? Кому то хватает пары минут, а кто то ворочается часами. Расскажу как быстрее засыпать и дам пару полезных советов, которые проверил на себе, приятного чтения. Синий свет - убийца Мелатонина Мелатонин - гормон, который регулирует цикл сна и бодрствования у человека и животных. Его нормальное содержание в организме необходимо для поддержания здоровья и нормальной работы нервной системы. Синее свечение исходит от всех гаджетов, у которых есть экраны (Телефоны, телевизоры, мониторы и ноутбуки и далее, далее)...