Моя история и мои правила

15 лет назад я оказалась в ситуации длительного стресса. Случился жизненный тупик, из которого не было очевидного выхода. Мои усилия не приносили результата, нервы истощились, будущее висело на волоске. К счастью, мне удалось покончить с этим и восстановить ресурсы. Какой урок я усвоила? И как он мне теперь помогает в жизни? Кстати, присоединяйтесь к моему телеграм-каналу «Тренер взрослых девочек» - это ваш ежедневный план заботы о себе. Идеи, подсказки, упражнения, рецепты от практика с любовью Мою ситуацию многие подписчики знают по прошлым публикациям...

Блогеры генерируют тонны рекомендаций по здоровому образу жизни. «Когда всё это выполнять? У нас столько времени нет!» — пишут мне недовольные комментаторы. С одной стороны, хочется сказать: выбирайте то, что вам ближе, выполняйте доступное, а что не подходит — игнорируйте. Но не всё так просто. Ни у кого на первоначальном этапе нет времени. Во-первых, время так просто на дороге не валяется, его надо искать. Начинать с маленьких достижений и постепенно улучшать свой график. Во-вторых, с возрастом организм требует все больше сервисного обслуживания...

Расскажу о правилах питания, которые сформировались в моей жизни за 15 лет заботы о себе. Мне пришлось пройти немалый путь. Он начинался как у всех: с деления продуктов на «хорошие» и «плохие», питания гречкой и курогрудями — о чём я, кстати, совсем не жалею. Это дало мне возможность оценить и начать получать удовольствие от вкуса простых и качественных продуктов, улучшить качество тела, поверить в себя. Смогла бы я изменить свою жизнь, похудеть, набрать мышцы, уйти от «мусорного» питания, если бы...

В комментариях к статьям меня спрашивают, где я училась на тренера. Не хочется отвечать коротко, так как в моем случае обучение и начало работы были сложнее, чем планировалось. Если вы действительно думаете, как начать работать тренером, то вам нужно читать эту статью, а не мои ответы в комментариях. Так вы сможете понять, что ждет человека, меняющего профессию в 40 лет. Я Юлия Попова, онлайн-тренер. Мне 50+ лет, и я специализируюсь на восстановлении женской привлекательности и здоровья после 40-50 лет...

Сейчас многим взрослым людям приходится менять профессию или повышать квалификацию. Экономика стремительно меняется. Многие специальности, которые которые 20 лет назад были востребованы, со временем упали в цене: конкуренция растет, спрос сокращается. Там работать приходится на износ. Но образуются и новые направления, где не хватает специалистов. Я тоже когда-то сменила специальность на тренерскую и уже почти 10 лет работаю в новой профессии. Поделюсь своим опытом с теми, кому интересно, как можно найти новую профессию после 40 лет...

На просторах интернета по отношению к фитнесу, омоложению и здоровому образу жизни люди делятся обычно на 2 типа. Для одних неспортивное, стареющее тело — признак лени, деградации и неуважения к себе. Другие считают постыдным для взрослой женщины тратить время на поддержание физической формы и красоты. Если женщина вроде меня в свои 50+ хочет стать лучше, значит у нее проблемы: «не принимает свое тело», «скрывает возраст», «хочет жить вечно» - и вообще, «нафиг с пляжа, учись стареть достойно». Обе команды считают противоположную сторону неадекватами и кошмарят друг друга насмешками...