Право быть живой

Кружка не там. Сообщение не вовремя. Чужой тон. Свет слишком яркий. Шум слишком громкий. Кто-то что-то спросил и уже хочется рявкнуть. И самое неприятное, начинает бесить даже то, что вы раздражены. «Что со мной вообще происходит?» «Почему я стала такой?» «Я же не истеричная». Нет. Вы не истеричная. Вы перегружены. Мелочь - это спусковой крючок , а причина в накопленном напряжении. Когда: – вы долго держались; – много терпели; – не высыпались; – не говорили «нет»; – сдерживали эмоции; – тянули на себе больше, чем можете...

Иногда дело не в сложных решениях и не в больших переменах, речь о совсем простых вещах. Написать сообщение, которое давно висит в голове. Позвонить близкому, но всё время "не сейчас". Купить что-то в дом - плед, лампу, кружку... и снова отложить. Сделать маленький шаг для себя, который и усилий то больших не требует, но почему-то не делается. И чем дольше это откладывается, тем тяжелее становится внутри. Хотя объективно, ничего страшного в этих действиях нет. Но если честно прислушаться, за этим...

Снаружи всё может выглядеть нормально, есть как будто даже любимая работа, дела, разговоры, планы. Никто не кричит, не рушится, не требует экстренных решений. А внутри... тяжело, тихая усталость. Та, про которую не скажешь: «я устала», потому что формально, как будто она сама по себе, не от чего. Но тело уже живёт в другом режиме. Оно всё время в готовности. В напряжении. В ожидании. И именно эта усталость чаще всего остаётся незамеченной. Мы привыкли думать, что восстановление, это когда появляется отдых...

Потому что большинству из нас важно не закрываться, а оставаться в контакте, без выгорания и чувства, что нас используют. Граница здесь тонкая, но она есть. Поддержка начинается с уважения к другому человеку как к взрослому. Спасательство - с тревоги и желания срочно облегчить чужое состояние. Поддержка звучит внутри как: «Я рядом, если тебе нужно». Спасательство - так: «Я не могу вынести, что тебе плохо, давай я это исправлю». На первый взгляд разницы почти нет, но телом она чувствуется очень чётко...

После разговоров о вредных привычках часто возникает желание что-то срочно изменить. Перестать. Убрать. Взять себя в руки. Но именно это желание часто снова заводит в тупик, потому что привычка ослабевает не тогда, когда её запрещают, а тогда, когда появляется другой способ справляться. Когда привычку пытаются убрать резко, исчезает действие, но остаётся потребность. Если привычка помогала: - снять напряжение, - утешиться, - выключиться, - почувствовать хоть немного покоя, то без неё это место остаётся пустым...

Многие думают, что границы нужны для того, чтобы отталкивать людей. Чтобы защищаться, быть жёстче и холоднее. Из-за этого слово «границы» часто вызывает тревогу: а вдруг я стану неудобной, а вдруг обижу, а вдруг испорчу отношения. Но на самом деле границы нужны не для разрыва контакта. А для того, чтобы в нём не терять себя. Жизнь без границ редко выглядит драматично, но, как минимум, это очень утомительно. Появляется: - постоянная усталость после общения; - раздражение без понятной причины; - ощущение, что вы всё время кому-то должны; - трудность понять, чего хотите именно вы...