ЗОЖ

Что я купила на озоне для красоты и здоровья? Новые кроссовки, для занятий на улице и.... Баскетбольный мяч! Нет, в баскетбол я играть не собираюсь! Мяч нужен для упражнения - стимулирующего кишечник. Упражнение увидела в интернете, у моего любимого доктора Бубновского. 400 рублей не деньги для поддержания здоровья кишечника, согласны? Упражнение выглядит как планка, животом ложимся на мяч и не торопясь катаемся вперед-назад, влево-вправо. А самое главное - результат не заставит себя долго ждать!

8 неделя челленджа преображение за 120 дней. Всё-таки движение - это жизнь, тут не поспоришь. Начала больше гулять, ходить за грибами, плавать и дело сдвинулось. Отвес 300г. Но в этом году испытываю какую-то общую слабость. В прошлом году бегала, делала растяжку, а сейчас редко, когда могу себя заставить что-то сделать, все через силу, через раз. Мне кажется, если сейчас не начать восстанавливать физическую форму - дальше будет только хуже. Так и буду набирать по несколько килограмм в год. А потом наступит точка не возврата........даже думать об этом страшно(( Самые простые и очевидные вещи - самые сложные. Казалось бы: не переедай и двигайся, и будет тебе счастье. Но нет. Жалко лишать себя вкусностей. Хочется подбодрить, утешить, вознаградить себя. И эта награда в итоге оседает на животе.

6 и 7 недели челленджа преображение за 120 дней Ограничение жиров вытекло в ужасно сухую кожу! Алло!? А жир с живота мы тратить не будем на увлажнение кожи? Какое же тело хитрое! Ну никак не хочет свои запасы тратить. Бережет зачем-то... На прошлой неделе не стала выкладывать свое взвешивание, т.к. был день рождения со всеми вытекающими последствиями. Я набрала лишний вес и в очередной раз буду с ним бороться. У нас почти каждый день шёл дождь, из активности были только забеги к холодильнику...))) Кстати, на лето я составила список "важных дел", без которых лето - будет не лето, и 2 пункта из 10 из него уже выполнила! Когда закрою лето по всем пунктам - обязательно поделюсь с вами своим списком с фотографиями! А пока с переменным успехом борюсь с лишним жиром.