Психология по будням и выходным

Марина всегда была человеком, который держит всё под контролем. Руководитель отдела в крупной IT-компании, она привыкла мыслить дедлайнами, KPI и стратегиями развития. Когда ей предложили должность директора департамента — скачок, о котором мечтают многие, — вместо радости её накрыла ледяная волна тревоги. «Я не справлюсь», «У меня совсем не останется времени на семью» — эти мысли крутились в голове без остановки. Повышение означало больше ответственности, выше ставки, меньше права на ошибку. Дома Марина стала раздражительной...

Практикуя вязание в контексте поддерживающего способа управления эмоциями, мне удалось сделать некоторые интересные выводы. Напомню: вязание бывает разным, об этом я подробно писала в статье "Вяжем успокаиваемся" и "Медитативное вязание". Сегодня речь пойдёт о терапевтическом эффекте осознанного вязания. Регуляция эмоций через переключение внимания Осознанное вязание в большинстве своём работает как дополнительный способ отвлечения от навязчивых негативных мыслей. Процесс вязания требует удерживать фокус на конкретных действиях: считать петли, следить за схемой, контролировать натяжение нити...

Елена Ивановна сидела на кухне, теребя край скатерти, и снова ловила себя на том, что сжимает зубы. В соседней комнате тихо шуршала чем‑то невестка Катя — беременная, хрупкая, будто из тонкого фарфора. А у Елены Ивановны внутри всё сжималось от тревоги: то казалось, что Катя слишком мало ест, то — что слишком много ходит, то вдруг накатывало, что вот-вот случится что‑то плохое. И от этой бесконечной карусели мыслей голос у неё становился резким, а слова колючими. — Опять ты стоишь, тебе же отдыхать...

Когда-то Марина считала вязание просто способом скоротать вечера. В детстве бабушка учила её набирать петли, но потом жизнь закрутила: учёба, работа, бесконечные «надо», и спицы с клубками пылились в коробке на антресоли...

Сегодня речь пойдет о том, как внутреннее несогласие, обида и раздражение на происходящее снаружи, атакует один из органов, а конкретно - глаза. О психосоматическом проявлении болезней написано достаточно...

Каждый человек в своей жизни сталкивается с различными кризисами, среди которых особое место занимают возрастные кризисы личности. Эти периоды характеризуются изменениями в восприятии себя, переоценкой ценностей и жизненных приоритетов...