«Я уже видел это». Как снижается тревога перед экзаменом
— Что самое тяжёлое для подростка перед экзаменом?
— Не объём материала. А неизвестность. Когда мозг впервые видит формат, он кричит: «Опасность!». Когда видит в десятый раз — говорит: «Я уже видел это». И тревога отступает. Не потому что стало легко. А потому что стало знакомо. Представьте: вы идёте по тёмной комнате. Каждый шаг — как лотерея: «А вдруг споткнусь?». Тревожно, правда? А теперь та же комната, но со светом. Вы видите, где коврик, где угол. Шаг даётся легче. Не потому что вы «стали сильнее»...