О вреде...

Здесь я не буду говорить о таких очевидных вещах, как необходимость соблюдения правильной техники выполнения упражнений, важность разминки и постепенность дозирования нагрузки. В этой статье я опишу поведение примерно 85% посетителей тренажерного зала, которые вместо того, чтобы становиться здоровее, постепенно калечат себя, занимаясь по совершенно неэффективным и вредным программам тренировок. Давайте пройдемся по тренажерному залу и спросим сначала у мужчин о том, какие у них здесь основные цели...

В одной из прошлых статей я говорил о том, как можно “ добегаться” до головной боли. Здесь я расскажу о возможных негативных влияниях от занятий бегом на сердце. Итак, побежали!  Сейчас очень модно поставить себе цель - пробежать какую-нибудь длинную дистанцию: 10 км, 21 км или даже целый марафон (42 км), а потом, конечно, похвастаться этим в социальных сетях. Это может быть очень вредным для тех хвастунишек, которые хотят достичь хайповой цели побыстрее.    По статистике (как это для многих не...

Длинная череда праздников закончилась. Вы Встаете на весы, а там, О, ужас - плюс 3, или плюс 5, или даже плюс 7 кг к вашему прошлогоднему весу. А ведь скоро лето. Купальный пляжный сезон! Что же делать с этими дополнительными килограммами? И тогда вы принимаете для себя категорическую резолюцию: “С понедельника точно начинаю худеть!”     Уверяю вас, что вы такие - решившие после праздников начать сбрасывать лишние килограммы, далеко не одни. С чего же вам начать и на какие моменты нужно обратить особое внимание...

Здесь я не буду говорить о таких очевидных рисках от занятий бегом, как боли в области колена, растяжения ахиллова сухожилия и травмы тазобедренных суставов. В цикле публикаций речь пойдет о, казалось бы, парадоксальных вещах, а именно: как бег приводит к головным болям, вредит сердцу и о том, как можно добегаться до желчекаменной болезни. Итак погнали! Головные боли бегунов Возникают по нескольким причинам: ∙ Перераспределение циркулирующей крови    Закономерно, во время физической нагрузки мышцам нужно больше крови...

В этой статье я не буду говорить о риске утопления, грибковых инфекциях и хлорке. Речь пойдет о, казалось бы для многих, парадоксальных вещах, а именно о том как плавание может навредить вашей спине, шее, суставам, и даже привести к набору лишнего веса! Ну что ж, поехали! Вред для спины и шеи. По моим наблюдениям наиболее популярным стилем плавания у населения в общественном бассейне является так называемый “сочинский брас”, когда голова торчит из воды, а руки и ноги совершают одновременные отталкивающие движения как у лягушки...