Протеиновые пп рецепты

🧇 Эти протеиновые вафли готовятся всего за несколько минут, отлично насыщают и помогают держать норму белка💪✨ протеиновын пп вафли без сахара 🥣 Ингредиенты (на ~12 шт) (синим выделены ссылки на продукты) ▫ 100 г овсяных хлопьев ▫ 70 г пшеничной ц/з муки (или рисовой) ▫ 60-70 г сывороточного протеина ▫ 10 г разрыхлителя (2 ч. л.) ▫ 4 яйца (около 220 г) ▫ 360 мл молока (или растительного) ▫ 1 ч.л. ванильного экстракта или ванилин ▫ Подсластитель по вкусу (если протеин не сладкий) овсяные пп вафли без сахара 👩‍🍳 Приготовление ① Разогрейте вафельницу...

пп чипсы в духовке Минимум ингредиентов, максимум вкуса! Эти чипсы получаются тонкими, золотистыми и очень хрустящими, а по вкусу даже лучше магазинных. Без глютена, без лишних углеводов и с насыщенным сырным ароматом 🧀 🧾 Ингредиенты: ◻ Моцарелла тёртая 200 г ◻ Миндальная мука 85 г ◻ Щепотка соли ◻ (по желанию) сухой чеснок или лук, копчёная паприка - по 1/4 ч. л. кето чипсы 🍽 Пошаговый рецепт: 1⃣ Разогрейте духовку до 180°C. Застелите противень бумагой для выпечки. 2⃣ Растопите моцареллу в микроволновке 1,5 - 2 минуты или на слабом огне в сотейнике, пока она не станет мягкой и тягучей...

кето бубулики бейглы 📝 Ингредиенты на 6 шт: (синим выделены ссылки на продукты) ▪ Моцарелла (тёртая) 170 г ▪ Сливочный/творожный сыр 55 г (или греческий йогурт) ▪ Яйцо 1 шт ▪ Миндальная мука 125 г ▪ Разрыхлитель 10 г ▪ Бамбуковая клетчатка 7 г (или сыворотчный протеин без вкуса 20 г) 📌Бамбуковая клетчатка - не содержит калорий, используется в диетической выпечке, как частичная замена муки. Делает тесто с ореховой мукой более вязким, заменят глютен, но не делая выпечку резиновой, в отличие от псиллиума...

🥚 Сытный и полезный завтрак за 5 минут подготовки ПП Рецепты на завтрак, обед и ужин ИНГРЕДИЕНТЫ ⬜ Яйца 8 шт. (С1) ⬜ Творог зерненый 180 г ⬜ Сыр пармезан тёртый 50 г ⬜ Шпинат свежий 90 г ⬜ Лук репчатый или зелёный 70 г ⬜ Сухой чеснок 1/4 ч. л ⬜ Соль 1/4 ч. л ⬜ Чёрный молотый перец 1/4 ч. л ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПП Омлет на завтрак 1⃣ Разогрейте духовку до 190°C. Смажьте форму 20×20 см каплей масла или антипригарным спреем. 2⃣В миске взбейте яйца, добавьте чеснок, соль, перец и перемешайте. Если хотите более пышный омлет, то взбейте яйца миксером до белой пены...

рецепт протеинового пп чизкейка без сахара ИНГРЕДИЕНТЫ (синим выделены ссылки на продукты) 🔸 Начинка ▪ сливочный сыр 450 г ▪ греческий йогурт (или кремовый творог) 300 г ▪ сывороточный протеин (ваниль/без вкуса) 90 г ▪ яйца 3 шт. (1С) ▪ любой подсластитель по вкусу (зависит от сладости протеина) ▪ ванильный экстракт 1 ст. л. или ванилин ▪ лимонный сок 1 ст. л. +лимонная цедра (по желанию) 🔸 Корж ▪ арахисовая мука 150 г (любая ореховая) ▪ сливочное масло (растопленное) 55 г ▪ щепотка соли ▪ немного любого подслатителя протеиновый рецепт чизкейка ПРИГОТОВЛЕНИЕ ① Разогрейте духовку до 150 °C...

низкокалорийная выпечка с кокосовой мукой Низкоуглеводный, низкокалорийный воздушный и ароматный пп кекс без глютена и сахара с кокосовой мукой и протеином, который отлично подойдёт для кето, диабетиков и спортсменов. ИНГРЕДИЕНТЫ (синим выделены ссылки на продукты) Лимонный кекс: ▫ 40 г кокосовой муки ▫ 70 г сывороточного протеина (ещё лучше 50/50 с казеином) ▫ 80 -100 г аллюлозы ▫ 1,5 ч. л. разрыхлителя ▫ 0,5 ч. л. соды ▫ щепотка соли ▫ 3 яйца (С1,комнатной температуры) ▫ 50 г сливочного масла (растопленного) ▫ 90 г греческого йогурта ▫ 60 г (1/4 стакана) лимонного сока ▫ 1 ст...