Протеиновые пп рецепты

ИНГРЕДИЕНТЫ (синим выделены ссылки на продукты в Я.Маркете) Сухие ингредиенты: ▢ 120 смолотых овсяных хлопьев ▢ 80 г казеина (или соевый протеин) ▢ 2 ч.л. разрыхлителя ▢ щепотка соли Влажные ингредиенты: ▢ 1 крупный очень спелый банан ▢ 2 яйца ▢ 100 г сиропа топинамбура ▢ 80 г лимонного сока ▢ 50 г сливочного масла растопленного ▢ цедра 1 крупного лимона 👩‍ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1️⃣ Разогрейте духовку до 175°C. Форму 20×20 см. застелите пергаментом. 2️⃣ В большой миске смешайте все сухие ингредиенты...

Нашла бесплатный 3-дневный курс по сырным ПП-десертам без сахара — делюсь. На курсе будет: - сырные ПП-конфеты - миндальные конфеты - сладкий кофейный сыр - основы работы с шоколадом - как подбирать пропорции и хранить десерты 🎁 Бонусом дарят: • шоколадно-протеиновый трюфель •...

ИНГРЕДИЕНТЫ (синим выделены ссылки на продукты в Я.Маркете) ▢ 150 г пшеничной ц/з или спельтовой / полбяной муки ▢ 60 г казеина ▢ 100 г эритрита / аллюлозы (или коричневый сахар - с ним ещё вкуснее) ▢ 0,5 чл. имбиря ▢ 1 ч.л. корицы ▢ 1 ч.л. разрыхлителя ▢ 1 ч.л. соды ▢ 0,5 ч.л. соли ▢ 240 г тыквенного пюре ▢ 120 мл воды или молока ▢ 2 яйца ▢ 60 г растопленного сливочного масла (или любого растительного) По желанию: тыквенные семечки, апельсиновая цедра ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1⃣ Разогрейте духовку до 175°C...

Пышные, ароматные вафли с ореховой ноткой, без сахара и глютена. Готовятся за 10 минут и идеально сочетаются с йогуртом, ягодами или арахисовой пастой. 🛒 Ингредиенты (на 4 мини-вафли / 1 большую) (синим выделены ссылки на продукты в ЯМаркете) ▫ Яйцо - 1 шт. (разделить белок и желток) ▫ Арахисовая паста - 25 г ▫ Сливочное масло (растопленное) - 20 г ▫ Протеин сывороточный - 15 г ▫ Кокосовое молоко - 15 г (любое) ▫ Любой подсластитель по вкусу ▫ Ванильный экстракт или ванилин ▫ Разрыхлитель 1/4 ч...

🍟 Хрустящие снеки без муки и крахмала. Всего 2 ингредиента, запекаются в духовке без фритюра и отлично подходят для кето, низкоуглеводного и белкового рациона. 🧾 Ингредиенты: ⬜ Куриное филе 170 г ⬜ Яйцо куриное 1 шт По желанию: соль, специи, спрей-масло для запекания Шикарно живём однако - делаем картошку из мяса 😄 👩‍🍳 Приготовление 1⃣ Разогрейте духовку до 175 °C. Застелите 2 противня пергаментом. 2⃣ Измельчите курицу с яйцом в блендере до однородной густой массы...

🧇 Эти протеиновые вафли готовятся всего за несколько минут, отлично насыщают и помогают держать норму белка💪✨ 🥣 Ингредиенты (на ~12 шт) (синим выделены ссылки на продукты) ▫ 100 г овсяных хлопьев ▫ 70 г пшеничной ц/з муки (или рисовой) ▫ 60-70 г сывороточного протеина ▫ 10 г разрыхлителя (2 ч. л.) ▫ 4 яйца (около 220 г) ▫ 360 мл молока (или растительного) ▫ 1 ч.л. ванильного экстракта или ванилин ▫ Подсластитель по вкусу (если протеин не сладкий) 👩‍🍳 Приготовление ① Разогрейте вафельницу...