Носки на ночь ускоряют засыпание и улучшают сон
Прогрев ног перед сном помогает засыпать так же эффективно, как и некоторые безрецептурные препараты, выяснили ученые. Об этом пишет The Washington Post со ссылкой на исследования Имперского колледжа Лондона. Надетые на ночь носки, теплая ванна или горячая ванночка для ног заметно ускоряют засыпание и улучшают качество сна. Профессор Уильям Уизден объясняет это тем, что теплая кожа на руках и ногах вызывает расслабление и сонливость. При этом сосуды расширяются, позволяя телу эффективнее снижать внутреннюю температуру...