ЗОЖ — это не спорт и диеты. Что на самом деле меняет ваше здоровье?
Когда вы слышите «ЗОЖ», представляете изнуряющие тренировки и строгие диеты? Забудьте! Настоящее здоровье строится на простых и приятных привычках, которые доступны каждому. Что действительно работает в 2025 году: 1. Сон — лучшее лекарство · Спите 7–8 часов регулярно · Создайте ритуал: проветривание, затемнение, тишина · За 2 часа до сна — никаких экранов 2. Вода вместо детоксов · 1.5–2 литра чистой воды в день · Стакан воды утром натощак · Не терпите жажду — это уже обезвоживание 3. Осознанное...