Курение

Вы уже попробовали воспользоваться советами, которые были рекомендованы в предыдущих номерах журнала? Не помогло? Не отчаивайтесь! Прежде всего постарайтесь понять, что, отказываясь от курения, вы не боретесь с самим собой, со своими желаниями, а лишь помогаете своему организму освободиться от табачного рабства. Чтобы бросить курить, необязательно иметь «железную волю», как это кажется многим. Главное — терпеливое и доброжелательное отношение к самому себе. Вспомните, как терпеливо мать учит ребенка ходить...

Для начала предлагаем курильщику заполнить таблицу, по результатам которой он сам ответит на довольно трудный для каждого вопрос «Почему я курю?», то есть определит, как говорят специалисты, свой тип курения. Отвечая на все вопросы, обводите цифры кружком: ............................................. Всегда Часто Не очень часто Редко Никогда А. Я курю, чтобы не расслабиться ................................................................. 5------ 4--------- 3---------- 2 -------1 Б. Частичное удовольствие получаю еще разминая сигарету ...