Похудение, целлюлит и растяжки

✅ 6 основных правил самомассажа, чтобы избавиться от неровностей кожи Достичь идеального результата в борьбе с «апельсиновой коркой» лучше всего через сочетание рационального питания, физической активности и специального косметического ухода, который улучшить кровообращение, ускорит обмен веществ и запустит процессы восстановления кожи. А если добавите массаж, то кратно повысите эффективность всех процедур против несовершенств кожи. Расскажем об основных правилах такого массажа, и вы легко сможете делать его дома самостоятельно: 1️⃣ Очищение кожи и расслаблении мышц С этого нужно начинать любой массаж. Если вы не удалили загрязнения, себум и ороговевшие клетки кожи, то все последующие усилия ничего не дадут — кожа будет не готова к воздействию. Используйте кофейный скраб LE MÉRITE. В его составе есть кофеин, который дополнительно активизирует кровообращение. Для чувствительной кожи хорошо подойдет деликатный соляной скраб-бальзам.   2️⃣ Темп массажных движений Начинать следует с плавных и мягких движений, постепенно ускоряясь. Это необходимо для разогрева кожи и дальнейшего впитывания косметических средств. Иначе вы травмируете кожу и создадите сильные болевые ощущения. 3️⃣ Время массажа В домашних условиях массаж длится не менее 30 минут. В первое время достичь этого минимального времени будет сложно, так как руки еще не приспособлены к такого рода нагрузкам. В дальнейшем сможете увеличивать время воздействия. 4️⃣ Техника массажа  Основные движения — поглаживания, растирания и похлопывания. Выполняйте их по току лимфы снизу-вверх. Силу и интенсивность движений рассчитывайте исходя из состояния кожи. Они должны быть терпимыми и не слишком болезненными, чтобы не повредить кожу. 5️⃣ Массаж живота Здесь есть особенности — выполнять движения нужно мягко, без сильного нажатия. Имейте в виду, что при беременности такой вид массажа противопоказан. 6️⃣ Исключения для массажа Не затрагивайте такие области тела, как внутренняя поверхность бедер, подколенная впадина и область паха. Здесь очень тонкая и чувствительная кожа, очень близко расположены сосуды и их легко травмировать. *** Все косметические продукты LE MÉRITE вы можете заказать по ссылке в шапке нашего профиля 🫶

❗Переедание — не основная причина набора веса И диеты — не гарантия идеальных форм. Рассказываем, что еще не дает избавиться от лишних килограммов: 🔴 Малоподвижный образ жизни. Движение – это жизнь и гарантия стройной, подтянутой фигуры. Но при низкой физической активности нет больших расходов энергии, потому избыток калорий быстро откладывается в жир. Добавьте в свою жизнь активности, например, уделяйте побольше времени пешим прогулкам на свежем воздухе. 🔴 Частые перекусы. Они превращаются в постоянный прием пищи и тоже становятся источником лишних калорий. Придерживайтесь режима питания и четко разграничивайте время употребления еды. Ешьте лишь тогда, когда испытываете реальное чувство голода. 🔴 Смена режима дня. А значит нарушение цикла сна, что грозит усиленной выработкой гормонов стресса. Реагируя на стресс, организм набирает лишние килограммы. Старайтесь засыпать не позднее 23:00 и спать 7-8 часов в сутки. И лучше, если последний прием пищи будет за 3-4 часа до сна. Кроме правильного питания и активного образа жизни для улучшения результата в борьбе с лишними объемами советуем также использовать эффективные бьюти-средства для похудения: ✅ Кофейный скраб LE MÉRITE обладает оригинальной рецептурой с натуральными маслами, растительными экстрактами и активным компонентом — кофеином. Он не только способствует расщеплению подкожного жира и улучшению контуров тела, но еще и разглаживает, омолаживает кожу. ✅ Горячее обертывание для тела LE MÉRITE уменьшает объемы уже за одну процедуру! За счет продуманного концентрированного состава усиливает микроциркуляцию крови и способствует активному жиросжиганию. Кроме того, горячее обертывание выводит из организма токсины и лишнюю жидкость. Это незаменимый помощник для экспресс-похудения к лету.

🔗Растяжки на коже: почему появляются и как с ними бороться? Растяжки — их еще называют стрии — обычно появляются на животе, бедрах, ягодицах и груди. Это линии разрыва кожный тканей, и они могут быть белыми, розовыми, красными и даже фиолетовыми. Чем старше растяжки, тем они светлее.   Увы, больше всего растяжкам подвержены женщины. И хотя это всего лишь косметический дефект, часто он вызывает эстетический дискомфорт, неудовлетворенность внешним видом и негативно влияет на самооценку. Почему появляются растяжки на коже: ✔️быстрый рост или изменение веса, что приводит к перерастяжению кожи. Это может произойти во время беременности, подросткового периода, быстрого набора веса и резкого похудения или из-за длительного приема гормональных препаратов. ✔️генетические факторы — наследственность и тип кожи. Например, люди с более тонкой кожей более подвержены растяжкам. Если стрии уже появились, победить их окончательно и бесповоротно довольно сложно. Особенно это касается белых растяжек, в которых уже произошли рубцовые изменения. В некоторых случаях с ними справится лишь аппаратная косметология. И всё же предупредить растяжки на теле, уменьшить их размеры и сделать менее заметными можно, если регулярно ухаживать за кожей: ✅ Скрабирование в борьбе с растяжками не только отшелушивает ороговевшие клетки, а еще придает коже упругость и восстанавливает ее нормальный кровоток. Пилинг улучшает сократительную функцию кожи, убирает цвет растяжек и уменьшает объем.   ✅ Обертывания помогают разгладить кожу и вернуть ей тургор, а заодно убирают «апельсиновую корку». Составы на основе натуральных масел, морских водорослей, активных растительных экстрактов улучшают общее состояние кожи, увлажняют и напитывают полезными элементами. Эффект будет ощутимее, если перед обертыванием сделать пилинг. ✅ Не помешает массаж участков тела, которые подвержены образованию стрий. ✅ И не забывайте увлажнять кожу. Используйте средства с витаминами А и Е, растительными маслами и гиалуроновой кислотой. Все косметические продукты LE MÉRITE для избавления от растяжек можно заказать на Ozon по ссылке в шапке нашего профиля.

✅Что добавить в ежедневную рутину, чтобы быстрее похудеть к лету У похудения есть одно главное правило: чтобы ушли лишние килограммы, нужно уменьшить количество поступающих калорий и расходовать энергии больше, чем получать с питанием. Но речь не о жестких диетах и напряженных тренировках. Расскажем о 5 хороших привычках, которые тоже помогают похудеть: 1️⃣ Увеличьте потребление белка на завтрак Если организм получит много белковой еды утром, это улучшит метаболизм и ускорит сжигание калорий в течение дня. Белок, полученный в большом количестве, насытит организм, заставит надолго забыть о голоде и снизит тягу к еде. 2️⃣ Ограничьте потребление сахара Фруктовые соки, безалкогольные напитки, конфеты, десерты содержат много сахара. Не нужно полностью исключать его из рациона — немного глюкозы должно поступать в организм. Для женщин норма составляет 24 г в день. Изучайте этикетки, там производители указывают содержание сахара в продукте. 3️⃣ Пейте достаточное количество воды У людей, которые не забывают о воде, вопрос «как похудеть» возникает реже. Потребление достаточного объема воды ускорит метаболизм, уменьшит чувство голода в течение дня, сделает физическую активность более продуктивной. 4️⃣ Подключите дополнительный уход за телом Тогда похудение будет более эффективным, плюс улучшится состояние кожи: выровняется рельеф, уйдет дряблость, уменьшится объем в проблемных зонах и проявление «апельсиновой корки». Быстро похудеть помогает курс контрастного обертывания — каждые 2-3 дня чередуйте кремы для тела «Горячее обертывание» LE MÉRITE и «Холодное обертывание». 12 таких процедур заметно улучшают обмен веществ, выводят лишнюю жидкость и способствуют снижению веса. 5️⃣ Отслеживайте свои привычки, связанные с похудением Например, заведите специальный блокнот, где будете отмечать успехи и срывы. Их анализ поможет понять, что вы делаете не так, и вовремя устранить помехи на пути к стройной фигуре.