Как пережить расставание

Тот, кто пережил действительно тяжёлое расставание, читая многие рекомендации, просто отмечает для себя, не, не помогло, я всё равно всё ещё головой и сердцей там, я ещё не свободен. По мере прохождения разных стадий переживания расставания можно подключать новые техники, как бы ни хотелось всё и сразу, чтобы забыть и отпустить, так не работает. Все мы хотим волшебную таблетку или хотя бы волшебный пендель, чтобы сделать один раз или другой нас пнул и всё прошло, отболело. Но правда в том, что так...

На этапе, когда расставание окончательно осознано и принято, мысли о прошлом могут не отпускать ещё долго, может быть желание подглядывать за человеком из оконченных отношений, оставаться тяга к нему. Если вы понимаете, что всеми подобными мыслями и шагами вы теряете энергию, а хотите уже наполнять ей свою, а не чужую жизнь, попробуйте поиграть в игру. По сути - это фанты с самим собой. Только вы не вытягиваете бумажки, а заранее определяете для себя, за какие действия в сторону прошлого, какие действия в настоящем совершаете, ведёте счёт и ваша задача уложиться в заданные сроки...

После расставания частыми спутниками человека бывают подавленное состояние, упадок сил, сниженный эмоциональный фон. Порой не то, что новое пробовать, даже из постели вылезать не хочется. И заставить себя куда-то сходить воспринимается, как подвиг Мюнхаузена, когда тот вытаскивал себя за волосы. Почему же так важно этот подвиг совершить и сделать что-то новое?: * Изменение фокуса внимания: Расставание часто сопровождается сильными эмоциями – грустью, тоской, гневом, обидой. Занятия чем-то новым помогают переключить внимание с негативных переживаний на новые интересы и достижения...

А никак. Если у вас нет болезни Альцгеймера или склероза, если вы не планируете убрать из сознания воспоминания о нём с помощью гипноза, просто примите факт, ну не забудете вы его. Это часть вашей жизни, поэтому попытки забыть равносильны выкидыванию части своей жизни в помойку. Разве неудачный исход отношений означает, что нужно отрезать от себя кусок и выбросить в помойку? Нет, нет и ещё раз нет. А вот признать, что эта часть жизни закончилась и начинается новая, стоит. Осознать, что именно...

Бывают такие отношения, в которых регулярно очень плохо, но из которых очень трудно выйти самостоятельно. Они цикличные, с постоянными уходами, возвращениями, сильным притяжением друг к другу и убивающей невыносимой болью при расставании. Когда вы пытаетесь выйти сами, потому что вам делают больно, вас возвращают, и вы возвращаетесь, потому что сильно любите. И в какой-то момент вы вдруг можете понять, что когда в следующий раз партнёр уйдёт, вы уже не будете его возвращать, что это ваш шанс закончить страдания...

Мотивы сохранить контакты бывших после окончательного расставания могут быть разными. Одно дело, когда есть совместные дети, тут вопросов нет. Период развода и дележа имущества тоже понятно. Если вы сомневаетесь, ссора это или расставание, понятно, а когда у бывших уже новые отношения? Если были только встречи или совместное проживание, после которого нет нерешённых имущественных вопросов, тогда имеет смысл задать себе вопрос, а зачем вам сохранять контакт бывшего. Типа вы такие добрые и готовы...