Психология саморазвития

Кризис среднего возраста наступает в период 30-50лет. Обычно в это время у людей происходит переоценка ценностей. Настигает ощущение неудовлетворенности жизнью. Вопреки устоявшемуся мнению о том, что кризис среднего возраста касается больше мужчин, чем женщин, вероятнее всего он затронет почти каждого. Признаки кризиса среднего возраста. В среднем возрасте мы начинаем сравнивать свои ожидания от жизни с тем, что достигнуто, что еще может быть достигнуто, и с тем, что навсегда упущено. Мы замечаем у себя внешние изменения, отмечаем ухудшение физической формы и здоровья...

В начале каждого года мы традиционно строим грандиозные планы и даём себе множество обещаний. Но, чаще всего, наши благие намерения так и остаются только намерениями, а мы возвращаемся к старым привычкам. Это может происходить по ряду причин: Знакомо? А бывает, что вы просто выбрали не ту цель. Если цель не ваша, она вам навязана и вы не уверены, что это именно то, чего вы хотите, то вам просто не хватит мотивации её реализовать. Да и зачем? Как правильно поставить цели на год, что бы хватило стремления и мотивации прийти к реальным результатам? 1...

Вредные привычки мешают нам развиваться. Замените их на полезные и вы увидите, как в разы улучшится качество вашей жизни. «Вчера я был умный и хотел изменить мир. Сегодня я мудрый, поэтому меняю себя.» Шри Чинмой Большинство действий, которые мы совершаем ежедневно, мы делаем бессознательно. Нами правят наши привычки. Поэтому очень важно сознательно начать меняться прямо сейчас. С чего начать и как не сбиться с верного пути? Начните изменения с тех привычек, которые наиболее актуальны для вас сейчас...

Конец года – время подводить итоги. Первое с чего следует начать – это отпустить всё нехорошее, что произошло в этом году. Как это сделать? Различные техники прощения и проживания негативных эмоций описаны в этой статье: Оставьте все эти неприятные моменты в уходящем году, поблагодарите эти события за опыт и откройте дверь новому. Пришло время впустить хорошее в свою жизнь. Теперь вспомните и запишите самые ценные моменты уходящего года. Лучший способ подвести итоги года - это наполнится энергией благодарности...

Обида – одна из самых опасных и разрушающих эмоций. Чаще всего мы обижаемся, когда чувствуем несправедливое отношение к себе. Обида вызывает гнев на других людей и жалость к себе. Эта гамма эмоций приносит больше вреда обиженному, чем обидчику. Обида влияет не только на наше душевное состояние, но и на наше здоровье, вызывая психосоматические расстройства. Поэтому, очень важно научиться прощать. Несколько советов и техник, которые помогут вам справиться с обидой и научат прощать: 1. Попробуйте пожалеть того, кто вас обидел...

1. Исключите из своего окружения людей, которые заставляют вас чувствовать себя неудачником/неудачницей. «Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Эта черта свойственна мелким людям. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что и вы можете стать великим.» Марк Твен Найдите единомышленников, которые вас вдохновляют, с кем вам легко и приятно общаться. Кто искренне радуется вашим достижениям и за кого вы всегда готовы порадоваться. 2. Составьте список своих достоинств и умений. Не менее 30-40 утверждений, можно больше...