Спорт и всякая физическая активити

РАСТЯЖКА БОДРИТ ЛУЧШЕ, ЧЕМ КОФЕ☕ Если вы испытываете упадок сил в середине дня – растяжка поможет вам быстрее, чем бариста, который взбивает для вас любимый латте. Всего  5-7 минут стретчинга, способны улучшить кровообращение и приток кислорода ко всем органам и тканям, включая мозг🤸‍♀️ Растяжка – хорошая альтернатива кофеину. Она способна отлично взбодрить, и поможет чувствовать себя полными сил. STRETCHING - ваш путь, к здоровому и гибкому телу! Тренировка всегда проходит в мини-группе до 3 человек. Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении. Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма. После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием! #тренировки

Хатха-йога - это сочетание физического и ментального оздоровления🌿 С помощью хатха-йоги мы находим баланс, познаем себя, раскрываем свой потенциал. Хатха-йога - это философия саморазвития человека через практики очищения тела, шаткармы, физические нагрузки в асанах и специальные дыхательные упражнения и техники, пранаямы. Хатха включает в себя: • асаны — позы йоги (практикуются в любом стиле); • пранаяма — дыхательные техники, направленные на работу с телом и разумом; • мантры — пропевание или чтение определенных звуков; • мудра — жесты, производимые с помощью пальцев рук; • шаткрии и шаткармы — очистительные техники; • медитация и визуализация. Занимаясь Хатха-йогой, можно существенно улучшить состояние опорно-двигательного аппарата и внутренних органов🧘🏼‍♀️ На психологическом уровне Хатха-йога помогает бороться со стрессами и трудными ситуациями, улучшить общее состояние нервной системы и высвободить творческий потенциал🎨 Хатха-йога подходит для начинающих и практикующих, в любом возрасте✔️

Фитбоксинг: в чём отличие от Бокса? Бокс-контактный вид спорта, с нанесением ударов в специальных перчатках, сочетает баланс интенсивных кардиоупражнений Фитбоксинг-сочетает элементы упражнений из бокса, только удары отрабатываются на огромных боксерских перчатках с поверхностью для удара, их держит тренер Тренировки по фитбоксингу относятся к классу высокоинтенсивных,проработка мышц рук,спины,ягодиц и ног, подтягивается фигура и вырабатываются эндорфины✨ Основная задача Фитбоксинга: оздоровление, обретение хорошей физической формы, а также снятие стресса и улучшение психоэмоционального состояния за счет снятия мышечных и психологических зажимов под зажигательные биты🪩 Главные отличия фитбоксинга от бокса: ✔️отсутствие массивной груши ✔️в основе лежат аэробные упражнения ✔️подойдёт для людей с любым уровнем подготовки ✔️занятие проводится под музыку ✔️занятие можно проводить в группе людей Рекомендуем тренировки по фитбоксингу дополнить растяжкой или йогой🧘🏼‍♀️