Осознанный взгляд на курение

Самый большой вред от вредных привычек в наших мыслях о вреде. Нет ничего хуже, чем употреблять что-то внутрь и говорить себе, что это очень вредно. Я при этом не говорю, что нужно убеждать себя в пользе курения. Вовсе нет. Мы привыкли выбирать один из полюсов. Но я предлагаю научиться оставаться посередине. Просто принимать факт курения. Не придавая ему никакой окраски. Просто ощущать, как курение происходит, наблюдать свои эмоции и мысли в момент курения. Словом, сделать этот процесс своей медитацией...

"Ну конечно!" — думала я, прислушиваясь к своим ощущениям после долгожданной затяжки. Это же такой кайф! И все проблемы сразу становятся не такими уж значительными. Появляется приятное расслабление, настроение улучшается и уже любую проблему решить гораздо легче. Но... Видимо, сегодняшний пост будет логическим продолжением и дополнением вчерашнего. А вчера я поделилась своим осознанием о том, что проблемы можно не решать, а просто перестать их создавать. Это как раз в стиле сигарет — создать проблему и потом помочь её решить...

Я полностью отказалась от курения 11 лет назад. Часто вспоминаю те времена и думаю, что начала курить для того, чтобы бросить. Помню, как я начинала. Мне хотелось курить, хотя я никогда не пробовала. Мне снилось, что я курю. Я постепенно привыкала к дыму. Училась курить в себя. Целенаправленно стремилась к этому. Это был путь. Мне он нравился. Мне всегда было приятно курить. И 10 лет спустя я также целенаправленно закончила курить. И это тоже был путь. Мой путь, может быть, не к просветлению, но к большим осознаниям...

Бросить курить гораздо легче, если фокусироваться на возможностях, а не на трудностях и неприятных ощущениях. Я — мастер осознанности. Я сама стремлюсь осознанно и трезво смотреть на жизнь. Сейчас я хочу показать вам одну возможность, которую использовала сама и которая помогла мне пройти период отказа достаточно легко. По сути, я и не заметила, как прошли месяцы без сигарет. Когда мы бросаем курить, что происходит? Во-первых, высвобождается энергия. Во-вторых, меняются привычки. А на уровне мозга происходит смена нейронных связей...

Руководствуйтесь не умом, а своими ощущениями. Сколько пугающих картинок и надписей на пачках сигарет. Сколько реальных случаев, подтверждающих вред курения. Он непременно начинает ощущаться на себе, если курить достаточно долго. Это неприятный перманентный кашель, одышка, постоянное желание спать. Когда я курила, я всегда просыпалась уже уставшей. Было такое ощущение, что на мне постоянно надет рюкзак с булыжниками. Только эти булыжники были равномерно распределены по всему организму. И тем не менее, мне потребовалось время, чтобы отказаться от курения...

Я любила курить. И курила 10 лет, наслаждаясь процессом. Если большинство других курящих людей считали своë курение вредной привычкой, то для меня это был приятный ритуал. Я не курила на бегу. Я с любовью выбирала сигареты. У меня было любимое кресло для курения, любимое время. И когда речь заходила о том, чтобы бросить, я говорила, что даже не думаю об этом. "Я люблю курить". ЛЮБЛЮ. Сейчас, когда за моей спиной уже большой опыт медитации осознанности, когда я хорошо знакома с медитацией любящей доброты, я вижу, что и тогда, 10 лет назад я жила осознанно...