Тренировки и уроки

🔅 Сегодня знакомлю вас с техникой энергетического массажа. 🔅 Энергетический массаж - это подборка специальных действий, позволяющих наполнять тело энергией, восстанавливать и гармонизировать потоки энергии в теле человека по энергетическим каналам! 👍 🔅 Энергетический массаж заключается в воздействии на биологически активные точки лица. ☝️ Самомассаж полезно проводить утром. Это занимает всего несколько минут. 🤗 🔅 Благодаря такому массажу уменьшаются морщины ☝️, повышается упругость кожи, улучшается её внешний вид! Помимо этого, весь организм заряжается энергией на целый день! 👍 Пробуйте! 😘

ОНЛАЙН тренировки, какими ты их представляешь......🤪 Мы привыкли видеть онлайн занятия такими: на экране телефона инструктор выполняет какие-то упражнения. Ничего не понятно, ничего не получается, ничего не видно.......🙃 🔅 Приглашаю на свои онлайн занятия, гарантирую качественные тренировки! 🤸 🔅 Мой опыт позволяет доходчиво и грамотно объяснять упражнения, строить последовательные безопасные и эффективные программы! 🔅 Тренировки ОНЛАЙН на платформе ВКОНТАКТЕ 🔅. А если вдруг пропустили эфир, запись сохранится!!!!!!! 🤗🤗🤗 По вопросам пиши 👉📝

КАК РАССЛАБИТЬСЯ, КОГДА РАСТЯГИВАЕШЬСЯ 🔅 Во-первых, необходимо подобрать правильную нагрузку. 🔅 Следите за своим дыханием. Если вы его задерживаете, значит вы напряжены. Поймали себя на этом? Значит, делаем глубокий выдох, во время которого расслабляемся, дальше дышим свободно, как обычно. 🔅 Не торопитесь! Нужно настроиться, дать себе время, чтобы отпустить напряжение, расслабить мышцы. 🔅 Попробуйте закрыть глаза, это поможет вам расслабиться.

Сегодня мы будем учиться делать восьмерку. Это упражнение из славянской гимнастики; поможет улучшить кровоток в плечевых суставах и шейно-воротниковой зоне. Упражнение рекомендуется выполнять при начальной степени артритов, при проблемах в плечевых суставах и шейно-воротниковой зоне. Положите на ладонь небольшой предмет (можно взять кружечку с водой 😉), и попробуйте повторить упражнение. Сохраняйте угол 90' в локтевом суставе. Выполняйте упражнение по 16 раз на каждую руку. Есть вопросы? Пишите ✏️