Польза и вред: Семена Чиа
Семена чиа (Salvia hispanica) имеют богатый питательный состав и множество полезных свойств для здоровья. Однако, как и любой продукт, их употребление может иметь и некоторые негативные последствия при неправильном использовании. Польза семян чиа: 👍Высокое содержание клетчатки: Помогает улучшить пищеварение, снижает уровень холестерина и способствует чувству сытости. 👍Омега-3 жирные кислоты: Играют важную роль в здоровье сердца, улучшают работу мозга и уменьшают воспаление. 👍Белки: Высокий уровень белка помогает поддерживать мышечную массу и ускоряет восстановление после тренировок...