Сладкая пятница
Вот уже 15 лет, как я ем сладкое только по пятницам. Со временем цель превратилась в миссию и принесла массу положительного. Сначала я ограничивала сладкое. Спустя год начала выбирать интервал без сладкого. Мой эксперимент был похож на диетные истории. Меня затягивали результаты: улучшились настроение, качество сна, память, кожа, иммунка и т.д Сформировалась привычка выбирать подарок себе. Спустя лет семь я поняла, что стала формулировать чётче и мысли, и желания. Это тренировка границ. 🧁Выбирайте подарок себе - любой десерт не более 700 ккал...