Внедряем спорт в свою жизнь

Сегодня поговорим о том, почему после 40 лет мышцы — это не просто красиво, а жизненно необходимо. Если вам кажется, что силовые тренировки удел молодых, спешу вас переубедить. После 40 лет наше тело начинает меняться, и если пустить всё на самотёк, последствия могут быть не самыми приятными. Но есть и хорошая новость — у нас есть мощный инструмент для сохранения здоровья, стройности и активности. И имя этому инструменту — мышечная масса. Сегодня я хочу подсветить такую мысль, что каждая женщина после 40 должна бороться за каждый грамм мышц...

Откладываете спорт на "потом" из-за вечной нехватки времени? Работа, семья, дела, и вот уже неделя за неделей проходит без движения. Хорошая новость в том, что поддерживать форму можно даже при самом плотном графике! Вам не нужны многочасовые занятия! Я подготовила для вас 7 простых, но эффективных упражнений, каждое из которых может заменить небольшую тренировку. Выбирайте всего одно на свой вкус, вам потребуется лишь 10-15 минут времени, никакого специального инвентаря, и самое главное, не придется...