Мотивация

Скажи честно — бывало такое, что ты лежишь, смотришь в потолок, и не можешь заставить себя даже встать и помыть посуду? Хотя головой ты понимаешь: надо. Есть дела. Надо жить. А внутри — пустота. И ты думаешь: "Лень. Я ленивый. Со мной что-то не так". Но вот правда, которую тебе никто не говорит. Ты не ленивый. Ты — выгорел. Выгоревшие люди выглядят как «ленивые» Но на самом деле они не лентяи. Их внутренний аккумулятор просто разряжен до нуля. А общество продолжает требовать: «соберись», «не ной», «будь как все»...

Ты когда-нибудь задумывался, почему одни люди уверенно двигаются вверх, а другие — топчутся на месте, несмотря на старания? Дело не только в доходах, связях или "удаче". Всё начинается с простых ежедневных привычек. Да, с тех самых, что кажутся безобидными. Ирония в том, что богатые люди просто не делают многого из того, что делаешь ты каждый день — и именно это создаёт между вами пропасть. Вот что они исключили из своей жизни — и что стоит пересмотреть тебе. 1. Они не просыпаются "в последний момент" Ты просыпаешься впритык к работе, сразу хватаешь телефон, бежишь, опаздываешь...

Время — это не единственный ресурс, который определяет эффективность. В современном мире важнее не сколько ты работаешь, а как ты работаешь. Именно поэтому 4 часа фокусированной работы могут принести больше результата, чем 8 часов механического «просиживания» за делами. Вот как это можно сделать. 1. Работай по принципу «глубокой работы» Старайся на время своей основной задачи отключиться от всего: уведомлений, мессенджеров, случайных разговоров и многозадачности. 2–3 блока по 60–90 минут глубокой...

Вы гордитесь тем, что умеете готовить ужин, отвечать на письма и смотреть сериал одновременно? А зря. **Мультизадачность не делает вас эффективнее — она крадет ваше время, энергию и креативность.** Разбираемся, почему это так, и как перестать «перепрыгивать» между задачами.   Что не так с мультизадачностью? 1️⃣ Наука против: Мозг не умеет концентрироваться на двух задачах сразу — он просто быстро переключается между ними. Каждое такое переключение «сжигает» ресурсы:   → Теряется до 40% продуктивности (исследование Университета Калифорнии)...