Стресс и кризисы

7 июля 2026 года депутаты ЛДПР во главе с Леонидом Слуцким и сенатор Елена Афанасьева внесли в Госдуму законопроект о новых трудовых гарантиях для работающих родителей. Тем, кто воспитывает детей до 18 лет, предлагают по заявлению сокращать рабочую неделю с 40 часов до 39 — без потери в зарплате. Родителям двоих и более детей дополнительно обещают один оплачиваемый выходной раз в три месяца. Авторы объясняют инициативу заботой о семье: меньше перегрузка, крепче брак, выше демографическая устойчивость...

Коллега в третий раз перекладывает на вас часть своей работы — вы говорите «конечно, без проблем». Партнер предлагает провести выходные так, как удобно ему, — вы киваете, хотя хотели совсем другого. А через час, день или неделю накатывает раздражение: не на человека, который попросил, а на себя — за то, что опять не сказали «нет», хотя внутри все сопротивлялось... В стрессовых ситуациях наша психика действует по одному из следующих сценариев: Первые три хорошо знакомы под названиями «бей», «беги»...

Вы трижды перечитываете сообщение, прежде чем его отправить. Мысленно готовитесь к разговору, который будет только завтра. И никак не можете понять — это вы такой, или с вами что-то не так. Скорее всего, это тревога — и она давно стала фоном вашей жизни. По данным ВОЗ, тревожные расстройства — самые распространенные психические нарушения в мире. Ими страдает каждый тринадцатый человек на планете — и большинство из них не считают себя «тревожными людьми». Вот 9 поведенческих паттернов, которые выдают хроническую тревогу...

Тревога забрасывает нас то в будущее, то в прошлое — лишь бы подальше от настоящего момента. Когда мир вокруг нестабилен, психика начинает работать в аварийном режиме, и тело буквально теряет контакт с реальностью. Нейробиологи называют такое состояние диссоциацией, и оно мешает нам думать, принимать решения и просто дышать. Хорошая новость: у мозга есть встроенный «рубильник», который можно включить вручную. И сделать это за считаные секунды, без медитационного коврика и особой подготовки. Ниже...

По результатам народного голосования словом года в России стала «тревожность». Звучит как коллективное признание: мы живем на повышенных оборотах, спим рывками, читаем новости вполглаза и все время ждем, что что-то снова пойдет не так. Но главное здесь не то, что тревожность стала массовой, а то, что с ней можно научиться обращаться — и для этого не нужны сложные техники или дорогие специалисты. Вернуть систему в нормальный режим лучше всего помогают базовые вещи, доступные каждому. 1. Практикуйте...

В нашей культуре считается, что если ты не вкалываешь до полуночи, ты недостаточно амбициозен. Но работать много — не равно работать хорошо, и постоянные переработки приводят не к успеху, а к выгоранию — состоянию физического, эмоционального и умственного истощения. По данным исследований, в России от выгорания страдает до 80% офисных сотрудников, а в мировом масштабе этот синдром ежегодно обходится экономике миллиардами долларов из-за снижения продуктивности и текучки кадров. Так сколько же нужно...