Дневник отказа от сахара

Не пропадаю. Готовлю статью про год без сахара. Скоро совсем у меня годовщина!🎉🎈 Возвращаться к нему не планирую и не могу уже. Организм отказывается принимать сахар🤢 Мне удается поддерживать свой идеальный вес. Я уже несколько месяцев на отметке 60 кг. Что меня удивляет: я, бывает, переедаю какой-то жирной или мучной пищи, и думаю, что моему весу хана, но нет! Он не двигается. Это меня радует. И я делаю главный вывод: МЫ ТОЛСТЕЕМ НЕ ОТ ЖИРА, А ОТ САХАРА🍨🍰🍧 Возможно, этот вывод пригодится тому, кто сейчас читает этот пост❤️ В последнее время не экспериментирую с новыми десертами. Просто как-то нет на это времени. Но я готовлю по сотому кругу всё старое из своего плейлиста "Десерты без сахара и сахзама". Что-то новенькое обязательно выложу, как будут силы. Так что не расходимся!

10 с половиной месяцев без сахара. Я ещё держусь. Недавно хотела попробовать, что со мной будет, если я начну есть десерты с сахарозаменителями. В магазинах этого добра полно, особенно с фруктозой. Но я это всё раньше не ела, потому что любые подсластители также вредны. Почему я не ем сахарозаменители и подсластители и чем они вредны я писала здесь. ❗Итак, чем закончился эксперимент 😲 ❌ Халва с фруктозой вызвала во мне глубокое отвращение. Приторно сладко и язык печёт, как будто я ела голый сахар. ❌ Кола и с каким-то заменителем тоже гадость. ❌ Мёд позволяю себе есть редко. 1-2 раза в месяц, так как язык от него у меня печёт. ❌ Десерты с аспартамом, сахарозой, кокосовым сахаром, мальтодекстрином, патокой, сорбитолом - эффект такой же, как от глюкозы. Язык страшно печёт😝 ☑️ И только стевию я выделю из всего списка сахарозаменителей. От нее я чувствовала себя хорошо, было чуть сладко, не приторно, язык не щипало. Правда, ела я печенье Мария на стевии, покупала в Магните и в Перекрестке уже два раза. До сих пор считаю и буду считать, что лучше никакого сахара и сахарозаменителей не употреблять вовсе, если есть в магазинах продукты совсем без них, например, в отделе детского питания, как на моем фото.

8 месяцев без сахара Вчера меня подписчица спросила о моем весе. То есть получается ли у меня худеть, исключив сахар из рациона? И только в тот момент я и вспомнила, что давно не вставала на весы. Месяца 2 точно. Но никаких изменений в весе я не ощущала за эти дни. И верно - сегодня отметка была, как и 3 месяца назад: 60 кг. Поддерживать вес получается легко. Хочу уточнить для новых читателей: за полгода отказа от сахара мне удалось похудеть на 11 кг, а сейчас я вес просто поддерживаю. Сахар не ем по-прежнему, но опять же уточню: это не значит, что я не ем сладкое вообще. Есть сахарное, а есть сладкое. Не стоит это путать. Сейчас, летом, в сезон фруктов и ягод я пью чай именно с ними. Ещё орешки ем вместо конфеток. Пока мне не хочется есть какие-то сложные десерты и батончики с сахарозаменителями. Надо брать от лета всё! И натуральную его сладость в первую очередь!