Эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект — это основа гармоничных отношений с самим собой. Способность понимать собственные эмоции, управлять ими и поддерживать внутренний баланс помогает справляться со стрессом и делает жизнь насыщеннее. Эти пять простых лайфхаков помогут развить эмоциональный интеллект и научиться лучше заботиться о себе. Заведите тетрадь или используйте приложение, чтобы каждый день отмечать, какие эмоции вы испытываете и из-за чего. Например, утром вы что-то почувствовали — запишите, что именно и почему...

Когда речь заходит про эмоциональный интеллект, обычно первым делом вспоминают деловые качества: успешная карьера, эффективная командная работа, решение конфликтов в офисе. Но на самом деле этот навык значительно глубже и затрагивает самые важные сферы нашей жизни — отношения с близкими, друзьями и, что особенно важно, с самим собой. Вас когда-нибудь одолевало мнение, что эмоции мешают мыслить трезво, сбивают с пути или даже мешают принимать решения? Но на самом деле грамотное отношение к собственным чувствам способно стать вашим главным ресурсом...