СУТЬ КНИГИ / Обзоры на нон-фикшн книги

Бывало ли у вас чувство, будто мозг «не варит»? Словно в голове не серое вещество, а густой кисель? Новые идеи не приходят, решения даются тяжело, а внимание расползается, как кот по дивану? Если вы узнали себя — не пугайтесь. Именно с этого начинается книга Тома Вуджека «Тренировка ума» — и с этого же начинается путь обратно в интеллектуальную форму. Да, форму. Потому что мозг, как и тело, нуждается в тренировках. И именно этому посвящена вся книга: как вернуть остроту мышления, креативность, внимательность и радость от умственной работы...

Если ты чувствуешь, что тревога стала твоим фоновым режимом, что мысли крутятся в голове по кругу, не давая ни отдыха, ни решений — знай, ты не один. Миллионы людей по всему миру сталкиваются с хронической тревожностью. Но хорошая новость в том, что с этим можно справиться — не с помощью таблеток, а с помощью правильного мышления. Американский психотерапевт Роберт Лихи, один из учеников Аарона Бека (основателя когнитивной терапии), посвятил этому вопросу десятилетия. Его книга «Лекарство от нервов»...