Ваш фундамент - это самоценность

Вы сидите вечером, смотрите на сделанную работу и вместо гордости думаете: «Ну и что? Это не так уж сложно. Другие справились бы лучше». Вместо радости за себя приходит недовольство, будто результат недостаточно значимый. Даже если коллеги похвалили, близкие поддержали, внутри сидит голос: «Ты просто удачно вывернулся, а не действительно чего-то достиг». Один раз и ладно. Но когда это повторяется снова и снова, возникает чувство, что вы всегда на шаг позади. Как будто любое усилие нужно умалить, иначе вдруг кто-то решит, что вы слишком самоуверен...

«Очередная инстаграмная тема» - скажете вы. А теперь попробуйте ответить честно, без отговорок самому себе, не мне: Потерять себя - это не про один шаг. Это сотни маленьких предательств каждый день. — Когда вы говорите «да», хотя внутри всё кричит «нет» — Когда соглашаетесь на «так надо», хотя хочется иначе — Когда работаете из последних сил, а на вопрос «как вы?» отвечаете «нормально» — Когда ваше желание отодвигается на потом, которое никогда не наступает Так живут тысячи людей. Снаружи вроде всё есть: семья, работа, стабильность...

И еще одна история, которая может быть знакома Она сидела в кафе напротив подруги, кивая в такт её словам, а внутри всё время звучало: «Я устала. Я не хочу туда идти. Я вообще не хочу этого делать». Но губы произнесли привычное «конечно, помогу». И снова маленький кусочек себя был предан. Измена себе не заметная, тихая. Нет переписки в телефоне, нет скандалов. Есть улыбка на лице и чувство пустоты внутри. Мы редко предаём себя специально. Чаще всего это результат сценариев, которые мы усвоили ещё в детстве или в отношениях с другими людьми...

Часто на консультациях я слышу: Если я начну ставить границы, все подумают, что я конфликтная… или вообще истеричка Эта мысль живёт у многих. Особенно у тех, кто рос с установкой: «Будь хорошим, тогда тебя будут любить». Со временем любое «нет» начинает звучать как вызов. Но это подмена. Граница - это не конфликт. Граница - это честность. 1. Реакция других Мы боимся, что человек нахмурится, вздохнёт, обидится или подумает, что мы «чересчур». И в этот момент запускается автоматическая мысль: «Я сделал что-то плохое»...

Скажите честно: бывало у вас чувство, что если сбросите пять килограммов или подкорректируете нос, то жизнь наконец-то «сложится»? Что уважение, любовь и счастье придут только тогда, когда в зеркале будет «правильная» картинка? Это один из самых живучих мифов. С детства нам показывают простую формулу: «Будешь красивым - тебя будут любить. Будешь подтянутым - тебя будут уважать. Будешь нравиться внешне - будешь счастливым». И люди начинают измерять себя в килограммах, морщинах, объёмах и лайках под фотографиями...

Представь: человек задел тебя словом или поступком. В груди кольнуло. Хочется сказать: «Эй, мне больно!» Но вместо этого натянутая улыбка и автоматическое: -Да ладно, всё нормально. А внутри? Обида уже тихо шуршит, как крыса, которая точит провода. Снаружи свет есть, но внутри система вот-вот вырубит. С детства многим внушали: «не плачь», «будь сильным», «не ной» И мы научились: настоящие эмоции это что-то постыдное. В итоге, когда нам больно, мы надеваем маску: «железная леди» или «крутой парень»...