Спорт

Сегодня мы продолжаем и рассказываем о волшебном упражнении, которое идеально дополнит комплекс упражнений на пресс. Это вакуум живота! Во время силовой тренировки на пресс основная нагрузка ложится на прямые и косые мышцы живота, в то время как при выполнении вакуума нагружается поперечная мышца...

Как добиться рельефного живота с красивыми кубиками? Скорее читать секреты идеального пресса! Помни истину - вид твоего пресса на 80% зависит от диеты и лишь на 20% - от тренинга! Для того, чтобы твой...

Чтобы бежать к здоровью, а не от него, бежать красиво, улыбаться на финише любого забега, наслаждаться каждым своим шагом, вам нужна не очередная пара кроссовок, а пульсометр! Что с ним делать — разбираемся...

А вы знаете, что на наших прекрасных стопах расположено множество биологически активных точек, которые отвечают за внутренние органы и состояние организма в целом. Например, большой палец отвечает за голову,...

Готовимся к тренировкам: подобрали подходящие кроссовки, из всех возможных коллекций спортивной одежды выбрали самую красивую форму, нужную косметику в спортивную сумку положили, замотивировались, надели пульсометр, побежали. Пульс… Стоп. Пульсометр? А это ещё зачем? И нужен ли нам вообще? Дело в том, что при различных целях тренировок, будь то жиросжигание или повышение выносливости, требуется различная частота пульса. И тем более мы занимаемся для улучшения здоровья и своего внешнего вида, а не для изнеможения...

Дыхание - это единственная жизненно важная функция, которую мы можем регулировать сознательно! Научившись управлять своим дыханием, мы можем влиять на свое эмоциональное состояние и прийти к спокойствию и расслаблению (доказано: чем медленнее человек дышит, тем спокойнее он становится!)...