Обесценивание: что с ним делать?

Многим по душе пришлась вчерашняя статья с признаками обесценивания, поэтому я решила продолжить эту тему и поговорить о том, что делать, если вас обесценивают и как с этим бороться. Как я уже говорила, опыт у меня в этом отношении большой: мой бывший муж был мастером обесценивания, за годы жизни с ним моя самооценка чуть было не улетела в никуда, сократившись фактически до отрицательных величин. Но в итоге я все же нашла способы защититься, и сегодня поделюсь ими с вами. Главный секрет я расскажу...

Обесценивание — та еще сволочь, его не всегда легко распознать, оно частенько подается нам в замаскированном виде. Вроде чувствуешь, что тебя обесценивают, а придраться как будто не к чему. Ловите 5 признаков, по которым можно понять, что вас или ваши поступки обесценивают. Признак №1. Игнор Вы радостно сообщаете мужу/подруге/маме, что удачно завершили проект на работе, а в ответ получаете максимум: «угу». Это может быть одним из способов обесценивания: муж/подруга/мама не готов(а) признать вашу заслугу, он(а) ее игнорирует...

Дело в том, что, критикуя, мы как будто возвышаемся над объектом критики, подразумевая, что уж мы-то точно знаем, как правильно. Но любые «правильно» условны. Нет универсального «правильно», есть только наш личный опыт и наш личный взгляд на проблему. Представьте: ребёнок отбирает игрушки у других детей В первом случае послание звучит ясно: «ты плохой». Во втором — «здесь есть зона для твоего развития, давай это используем» То же самое работает с указанием на совершенные ошибки. Критика означает, что ты не просто поступил плохо, но и сам стал плохим...