Асаны.

Эка Пада Раджа Капотасана или с санскрита одна из вариаций "позы голубя". 🌱Эффект: 🔺делает позвоночник более гибким и подвижным; 🔺оказывает воздействие на железы внутренней секреции — щитовидную, паращитовидную, поджелудочную — и половые железы (мужские и женские); 🔺раскрывает тазобедренные суставы; 🔺вытягивает мышцы поясницы, бёдер, живота, груди, плеч и шеи 🔺асана полезна для мочеполовой системы, она улучшает кровообращение в органах малого таза...

Одна из поз начального уровня - поза Дерева. Эта асана в йоге называется Врикшасана. Название образовано от слова «врикша» — дерево. У дерева есть чему поучиться: его силе, стойкости, спокойствию, правильному обмену энергией между небом и землей. Врикшасана считается базовой асаной и рекомендуется начинающим. Эта поза очень почитается йогами. Считается, что она очень хорошо влияет на организм человека, дает долголетие, стойкость, спокойствие и мудрость...

Перевернутые асаны - неотъемлемая часть любой практики. Познакомимся более подробно с некоторыми из них. Сарвангасана (в европейском варианте поза Свечи) стойка на плечах в хатха - йоге. Одна из наиболее полезных из всех асан. Сарвангасана — королева всех асан. Она активирует энергию, укрепляет мышцы всего тела, положительно влияет на щитовидную и паращитовидную железу, стимулирует работу эндокринной системы. Также асана улучшает кровообращение и насыщает тело кислородом. Если Ширшасана развивает...