Питание

НАПОМИНАНИЕ ПЕЙ БОЛЬШЕ ВОДЫ!!! Вода - незаменимое вещество для нашего организма! Она необходима для полноценного функционирования всех органов. Нужно пить 1,5-3 литра воды в день. Не будь сухариком, попей водички. POWER BOOST 🔥 Подписаться

Сахар: вред и польза Сахар — это углевод, который может оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на здоровье человека. ✅Из плюсов сахара: 1) это быстрые углеводы, которые дадут организму энергию🍫 2) сахар повышает уровень сератонина, что способствует улучшению настроения↗️ ⛔️Из минусов: 1) способствует ожирению, поскольку содержит много калорий 2) диабет, кариес, сердечно-сосудистые заболевания🤒 Большое количество сахара способствует развитию всех этих болезней: -может привести к инсулинорезистентности(провоцирует диабет)😷 -способствует размножению бактерий в полости рта(провоцирует кариес)🦷 3) Психическое здоровье😫 Некоторые исследования связывают высокое потребление сахара с повышенным риском депрессии и тревожности. 👆Важно помнить, что умеренное употребление сахара не причинит вреда, но избыточное может негативно сказаться на здоровье. POWER BOOST 🔥 Подписаться

Здоровое питание По мнению ученых, здоровье человека на 70% зависит от образа жизни и правильного питания Все важные функции организма связаны с питанием, оно насыщает наше тело энергией и позволяет ему расти. Недостаточное, избыточное или просто некачественное питание может легко ❌навредить❌ нам: начинаем быстрее уставать, может испортиться кожа, желудок и другие органы. За все время изучения данной темы, я выделил несколько важных правил: 1) Не забывай про прием пищи ⏰ Казалось бы, банальный совет, однако люди часто пренебрегают питанием, откладывая его из-за работы, проекта, а иногда даже забывают. В день оптимально есть по 4-5 раз. Промежуток между едой более 5 часов замедляет метаболизм и заставляет организм переходить на режим экономии 2)Избегай сахар🧁 Сахар вредит нашему организму по огромному количеству параметров. Старайся есть его по минимуму. Сейчас он находится почти везде. Если ты любишь поточить конфетки за чаем по 10 раз в день, просто представь, какое количество сахара ты употребляешь в день, помимо сахара там еще и куча химических добавок. 3) Овощи🥬 Ешь больше овощей— в них содержится максимум полезных веществ, особенно в сезон их созревания. 4) Химия🧬 Чипсики, сухарики, газировки, энергетики, конфетки. Нужно пояснять почему все это вредно? Там химии больше чем в в ароматизаторе для туалета. Перестань забивать на себя, питайся правильно!💪 Подробнее про остальные составляющие ЗОЖа. POWER BOOST 🔥 Подписаться