Практика недели

Хэй! Давай сделаем супер быструю, но важную практику. Спойлер: Практика поможет чувствовать себя стабильнее и безопаснее каждый день и находить опору под ногами. Если вдруг ты потерялся, растерялся и не знаешь что происходит вокруг тебя эта практика для тебя :) Бумага+ручка+немного времени, чтобы ответить на вопросы. Вопросы: ВОПРОС со звездочкой...

Привет! Сегодня не понедельник, но еще не поздно для этой рубрики. Врываюсь к тебе с предложением: Давай привнесем немного вдохновения в жизнь и уберем рутину? 1. Выполни небольшую рефлексию ДО (Никогда не лишнее) Запиши на бумаге: Как себя сейчас чувствуешь, есть ли какие-то ожидания от практики? Таймер на 3 мин 2. Напиши список своих ежедневных дел. Таймер на 5 мин 3. Посмотри на свой прекрасный список. Какие дела забирают у тебя много сил, какие наоборот придают сил и вдохновляют? 4...

Хэй, привет! На этой неделе предлагаю обратить внимание и пофантазировать на роли в своей жизни. И сразу вопрос! Если бы у тебя было 7 жизней (как у кошки, ага), но каждая из них была бы посвящена одной работе/направлению, то какие это были бы жизни? Может ты хотел бы прожить жизнь рок-звезды? Или быть исследователем Марса? Возможно руководителем мировой компании? Каждый день или через день, (но не все в один день) прописывай на бумаге свой день (или можно пофантазировать на бОльший срок): ----------------------------------------------...

Привет! 👋🏻 Новая неделя, новые попытки стать лучше и ближе к себе. Предлагаю сделать такую практику. Она простая, но не легкая, потому что необходимо отслеживать себя и уделять себе внимание всю неделю. Шаг 1 🌹 Каждый раз когда ты эмоционально высоко/или низко, записывай это в блокнот. Или в заметочки. Например: Эмоции 2/10 чувствую себя обманутой. Потому что Валя нарушил своё обещание и не выходит на связь. Эмоции 9/10 мне написали отзыв после работы со мной. Чувствую себя окрылённой, готова горы свернуть...

На этой неделе предлагаю выполнить следующую ПП: * Возьмите бумагу и ручку, и напишите себе письмо в будущую неделю. Пишите о том, что чувствуете и о чем думаете прямо сейчас. Можете начать с того, что происходит с вами физически, а затем переходите к эмоциональной и психологической частям. Пишите о чем угодно - обо всем, что приходит в голову! Эта практика в свободной форме, поэтому невозможно сделать её не так, неправильно или недоделать. Будьте критичны, плаксивы, смелы, вдохновлены и т.п. Будьте такими, какие вы сейчас...