Эмоции и все что с ними связано

Интересное об эмоциях, приемы саморегуляции, техники развития эмоционального интеллекта

подборка · 16 материалов

1659 читали · 2 года назад

Как выглядит искренняя улыбка или "улыбка Дюшена"?

В 1862 году французский невропатолог Гийом Дюшен выпустил книгу «Механизмы выражения лица человека». Как вы понимаете из названия книги в то время он исследовал эмоции и мышцы лица. Он стал первым ученым, достаточно пристально взглянувшим на все разнообразие мышц на лице и бесчисленное множество их сочетаний. Его интересовало какие мышцы задействуются при тех или иных эмоциях, и он вывел целую мимическую картографию, которую и описал в своей книге. Ну а так как речь шла о мимике лица, то ее надо было проиллюстрировать, что он и сделал, пригласив фотографа и несколько моделей...

Коуч Елизавета Артамонова

366 читали · 2 года назад

ПРАКТИКА БЛАГОДАРНОСТИ А вы задумывались, какой эффект приносит простая человеческая благодарность? Если нет, то задумайтесь! А ещё, благодарить это Навык! Очень полезный в жизни и его легко развить и усилить. Вот вам упражнение. Делать ежедневно в течение 3х недель >>> Говорить ТРИ БЛАГОДАРНОСТИ разным людям в течение дня <<< Родственникам, друзьям, коллегам, продавщице в магазине, соседке... Кому угодно. Главное, сформулировать за что именно вы благодарны сейчас этому человеку: ❤ Спасибо, вы сейчас были так любезны, я бы без вас не сориентировалась. ❤ Спасибо, что помог мне с этим заданием. ❤ Спасибо, что выслушал меня, мне это было важно. ❤ Спасибо, что сделал так как я попросила. ❤ Вы встречаете всех с такой обворожительной улыбкой, это очень приятно, хочется вновь и вновь возвращаться. ❤ У вас тут очень приятная атмосфера, спасибо, что создаёте её. Количество благодарности по мере тренировки можно увеличивать. Кстати, это упражнение хорошо выполнять всей семьёй, а вечером обсуждать кто кого за что и как поблагодарил=)

Коуч Елизавета Артамонова

1656 читали · 2 года назад

Сила благодарности

Благодарность - какое красивое слово, вы не находите? В нем уже заложен ключевой смысл - дарить благо. И это достаточно простой способ дарить благо себе и окружающим. Благодарность - это мощная эмоция. Смотрите как много на ее тему есть пословиц: Благодарность это определенное эмоциональное состояние. “Благодарность ассоциируется с личной выгодой, которая не была намеренно запрошена, заслужена или заработана, а проявилась скорее благодаря благим намерениям другого человека” (Эммонс и Маккалоу, 2004)...

Коуч Елизавета Артамонова

716 читали · 2 года назад

Как избавиться от вины?

Чувство вины знакомо всем. Его прививают нам с детства. Вина, как и стыд – социальная эмоция. Она возникает в обществе, потому что ей обязательно нужен кто-то второй. Этот второй будет жертвой, потерпевшим в следствии каких-то действий. А отсюда первый и очень важный тезис: ЧУВСТВО ВИНЫ СВЯЗАНО С ДЕЙСТВИЕМ Человек совершает действие, которое приносит вред другому человеку. Как следствие, человек испытывает «угрызения совести» по поводу этого действия. Это формула НОРМАЛЬНОГО чувства вины. Вина предполагает искупление, то есть ее можно исправить, извиниться, компенсировать и т...

Коуч Елизавета Артамонова

2 года назад

Стыд. Почему нам бывает стыдно и что с этим делать?

"Как тебе не стыдно" - говорят нам, когда хотят воззвать к нашей совести, вразумить или объяснить, что мы не правы. А что на самом деле это за эмоция, стыд, и какой эффект на психику она имеет? Стыд (так же как и вина) - это социальная эмоция. Называется она так, потому что возникает в социуме и под воздействием социума. Если бы мы жили волками-одиночками, то скорее всего эта эмоция бы у нас никогда не появилась. У стыда есть важная функция - показывать нам границы допустимого в том самом социуме, в котором нам довелось родиться и жить...

Коуч Елизавета Артамонова

2 года назад

О чем говорят эмоции?

Тут я уже говорила о том, что у эмоции есть важная сигнальная функция. А сигнал - это что? Это, конечно, информация о чем-то. Курс “Эмоциональная компетентность” мы начинаем с того, что договариваемся о базовых идеях. Так вот одна из них звучит так: Эмоции несут в себе всегда информацию. Ваши эмоции - информацию о вас. Эмоции вашего собеседника - информацию о нем. Так о чем собственно они могут говорить? Давайте разберемся. Эмоции класса ГНЕВ Гнев, злость, раздражение, агрессия. Как правило, если...