Как не выгорать от тренировок.

1. Должна быть реальная цель.(похудеть за месяц на 3-4 кг, набрать 3 кг на чистом питании, пожать 100 кг) 2. План, по которому вы идете к цели. 3. Периодизация нагрузок (чередование тяжелых и легких тренировок) 4. Замечать маленький прогресс. 5. Смотреть свои старые фото, отмечать изменения.