Личный опыт

Привет, мои дорогие, верные читатели! Если вы со мной, то вы, скорее всего, знаете, каково это — жить, когда каждый день — это лотерея, а самый большой страх — что тебя «‎раскусят»‎. Сегодня я хочу отложить в сторону советы по расхламлению и биохимии (хотя и это важно!) и поговорить о самом личном: зачем я, собственно, веду этот блог? Почему я выбрала делиться самыми уязвимыми моментами своей жизни — своей болью, правдой о ментальном расстройстве и, главное, своей надеждой на лучшее? Ответ кроется в трёх словах: стигма, изоляция и валидация...

Привет, моя 29-летняя версия! 💌 Я знаю, ты сейчас сидишь посреди бардака, вокруг тебя разбросаны амбиции, слезы, пара неоплаченных счетов и ощущение, что ты — самый большой провал на этой планете. Ты только что пережила очередной бурный подъём (или, как ты его тогда называла, «творческий рывок») и снова рухнула в яму, из которой, как тебе кажется, не выберешься. Ты изо всех сил стараешься выглядеть «нормальной», идеальной девушкой, успешным работником, но внутри тебя — постоянный, изматывающий эмоциональный шторм...

Привет всем, кто сейчас сидит в эпицентре ментального шторма и упрямо, до последнего, отказывается сказать: «Мне нужна помощь!» Я вас прекрасно понимаю. Я там живу. 🙋‍♀️ Когда мой внутренний мир рушится, и даже заварить себе чай кажется неподъёмным подвигом (привет, депрессивная фаза!), логика кричит: «Попроси мужа, маму, подругу! Не надо страдать в одиночестве!». Но вместо этого я забиваюсь в угол и начинаю строить вокруг себя стену из «Я сама справлюсь». Почему так происходит? Почему простая,...

О, эта фраза! Она для меня как красная тряпка. Как будто кто-то приклеил на лоб ярлык: «Бракованный товар, не подлежит возврату». Ты сидишь, пытаешься объяснить свои чувства, а в ответ получаешь этот холодный, отстраненный приговор, который в секунду сводит на нет все твои усилия. Когда я слышу «ты слишком эмоциональна» или вариации на тему «ты преувеличиваешь», «не принимай так близко к сердцу», меня накатывает волна из трёх главных «врагов», с которыми я борюсь всю жизнь: чувство вины, неполноценность и ощущение ущербности...

Привет, мои дорогие! Сегодня у нас будет очень личный и, увы, грустный пост. Недавно наш дом потерял своего маленького, но очень важного члена семьи — скоропостижно скончался наш стриж Орел. Это был маленький, но невероятно харизматичный пернатый товарищ, который приносил в наш быт особое, ни с чем не сравнимое чудо. Потеря животного — это всегда больно. Но когда ты живёшь с биполяркой, горе превращается не просто в печаль, а в ментальный и нейрохимический шторм. Я поняла, что моя реакция на эту...

О, этот образ! Чистый дом, как в рекламе средства для пола, горы идеально сложенного белья, свежеиспеченные булочки на столе и сияющая, спокойная женщина, которая словно никогда не видела пятна или трехдневной грязи. Давайте сразу признаемся: это картинка из прошлого и, по совместительству, главный враг нашего ментального здоровья. Я тоже когда-то пыталась играть в эту игру. Была «супергероем», который должен был совмещать работу, уход за всеми членами семьи, готовку ресторанного уровня и перманентную стерильность...