Личный опыт

Привет, товарищи по эмоциональным американским горкам! 👋 Знакомо ли вам чувство, когда в понедельник хочется обнимать весь мир и вязать пледы размером с футбольное поле, а в среду – только зарыться в кокон из одеяла и смотреть в потолок? Настроение – штука изменчивая, а дом должен быть нашей крепостью и утешением в любом состоянии. Как создать уют, который подстроится под ваши "сегодня", а не требует невозможной стабильности? Давайте разбираться, опираясь не только на опыт выживания среди подушек, но и на науку! Наш мозг (особенно когда он капризничает) очень чувствителен к окружающей среде...

Привет, друзья мозго-кишечного тракта! 👋 Сегодня поговорим о священной корове современного ЗОЖ – детоксе. О тех волшебных соках, клизмах и чаях, которые обещают вычистить из нас «шлаки», подарить энергию тигра 🐯 и ясность ума философа. Я не верю в детоксы. Совсем. Ни капли. Давайте разберём почему эта идея – чаще всего дорогая, бесполезная, а иногда и опасная чушь, особенно когда речь заходит о ментальном здоровье. Главный козырь детокс-гуру: «В вашем теле накопились УЖАСНЫЕ токсины и шлаки! От плохой еды, воздуха, стресса!»...

Исповедь бывшей жертвы коучей, которая узнала, что мозг с БАР не лечится цитатами из соц.сетей Сегодня — манифест о том, почему мотивационный нон-фикшн для биполярного мозга опаснее, чем рюмка энергетика на литии. Мотивационные гуру любят повторять: «Всё в твоей голове! Просто начни!». Но наука знает правду: — При БАР дофаминовые рецепторы работают как сломанный лифт 🛟: то застревают в депрессивном подвале («нет сил»), то мчат на маниакальный 100-й этаж («сверну горы!»), минуя реальность. — Префронтальная...

Научно-параноидальное руководство для тех, чей мозг любит сюрпризы Привет, путешественники с непредсказуемым настроением! 🌍 Знакомо: бронируете тур в Альпы, представляя хюгге у камина, а приезжаете… в гипоманьячном угаре с желанием покорить Эверест в сланцах. Или депрессия настигает на Мальдивах, превращая рай в «плач под шум прибоя». Как планировать отпуск, если ваш мозг — это рулетка? Ловите лайфхаки, одобренные нейрофизиологией и горьким опытом. Наука вкратце: Личный провал: В гипомании я готова была рвануть в Дагестан прыгать с тарзанки прям сегодня...

Меня вывести из себя ничего не стоит. Серьёзно. Иногда достаточно просто взгляда на упаковку йогурта, которая не хочет открываться, чтобы внутри меня начался целый циклон эмоций. Я очень быстро выхожу из себя и долго восстанавливаю покой. Звучит драматично? Ну, это моя реальность — и я в ней живу, стараясь не терять голову (и чужие нервы тоже 😅). Биполярное расстройство — штука коварная. Особенно когда речь о гневе и раздражении. Научные исследования показывают, что люди с БАР часто испытывают...

Научно-ироничное исследование феномена "социальной мимикрии" при БАР 👋 Знакомо ли вам чувство, когда вы улыбаетесь коллеге, киваете на совещании, болтаете с мамой о погоде — а внутри в это время бушует ураган из мыслей, тревоги и желания завыть в подушку? Добро пожаловать в театр «нормальности» — спектакль, где биполярка становится лучшим гримёром, а ваше лицо работает сверхурочно. 🎭✨ Сегодня разберём, почему наш мозг мастерски врет миру (и чем это опасно), с нейробиологией, самоиронией и без нравоучений...