Полезно знать клиенту

Записались на первую сессию к психологу? И сейчас сидите и думаете: "А что там будет? А вдруг я не смогу ничего сказать? А вдруг психолог подумает, что я псих? О чем говорить целый час?))" и тд Очень знакомое состояние для тех, кто впервые обращается к психологу. Тревога перед первой встречей - абсолютно нормальна. Вы идете к незнакомому человеку рассказывать про самое больное. Конечно это волнительно. Но есть способ снизить эту тревогу и сделать первую сессию максимально продуктивной - к ней подготовиться...

Как подготовиться к последней сессии с психологом: чтобы не слить все результаты терапии. Вы прошли .. цать сессий с психологом. Работали, копали, меняли паттерны. И вот приближается последняя встреча. И возникает вопрос: "А что теперь? Как правильно завершить? Как не потерять всё, что наработали?" Завершающая сессия - не формальность. Это ключевой момент, который закрепляет результаты терапии. И к нему нужно подготовиться, чтобы не слить всё, что вы наработали за месяцы/годы работы. Давайте разбираться, как это сделать правильно...

Ты держишься. Говоришь себе: «Я справлюсь. Просто надо время». Прошёл месяц. Два. Три. А легче не становится. Как понять, что уже пора не держаться, а просить помощи и поддержки? Вот чек-лист состояний, когда психика перегружена и не справляется сама: Если ты узнал(а) себя хотя бы в трех пунктах - твоя система явно перегружена. Психика не восстанавливается сама, особенно если боль накладывается на травму. После расставания многие думают: «Пройдёт само. Надо просто переждать, время-лечит». Но если под расставанием открылась старая травма привязанности - просто время не поможет...

Консультирование и психотерапия - как карта и компас в одном путешествии, но с разным назначением В консультировании человек словно оказывается на незнакомом перекрёстке: дождь, сумерки, неясно, куда идти. Задача - разобраться с этой конкретной развилкой: как поступить в отношениях, что выбрать на работе, как справиться с кризисом. Работа идёт в основном через когнитивную работу - через вопросы, анализ, поиск возможных решений. Это как помочь человеку прочитать знаки на дороге и сделать осознанный шаг вперёд...