Почему иногда мы просыпаемся за минуту до будильника — а иногда будильник выдёргивает нас из сна?
Иногда происходит почти магия.
Вы открываете глаза.
Смотрите на часы — 7:29.
Будильник должен зазвонить в 7:30.
1 месяц назад
БЕССОНИЦА
Бессонница: классификация и типы, основные причины и механизмы развития, факторы риска и влияние на здоровье. Обзор научных исследований, методов диагностики и доказательных подходов к профилактике и лечению нарушений сна.
подборка · 8 материалов
Проснулся в 4:30. Сонный, разбитый и не можем спать. Почему?
Есть особый вид издевательства над человеком.
Вы легли вовремя.
Будильник поставили на 7:30.
Планировали прекрасно выспаться.
Почему в выходные мы можем спать до 10 утра, а в понедельник в 6:30 чувствуем себя так, будто нас подняли из могилы?
Есть люди, которые в понедельник утром выглядят так, будто всю ночь разгружали вагоны.
Хотя на самом деле они просто легли в 23:30, поставили будильник на 6:30 и утром открыли глаза с выражением:
«Кто разрешил вам со мной разговаривать?»
А потом наступают выходные...
Почему вы просыпаетесь ровно в 2:00 или 3:00?Циркадные часы, температура, кортизол и тот самый мозг, который почему-то знает точное время
Есть особенно загадочная разновидность ночного пробуждения.
Вы ложитесь спать примерно в одно и то же время.
И просыпаетесь тоже примерно в одно и то же.
02:07.
Я уснула нормально. Тогда почему в два часа ночи мой мозг решил открыть офис?
Бессонница поддержания сна: когда ночь превращается в длинную паузу между двумя снами
Есть особый вид бессонницы, который особенно мучителен.
Человек вечером вполне нормально засыпает. Без двух часов борьбы...
Циркадная система: кто в организме решает, что уже ночь?
В прошлой статье мы выяснили неприятную вещь: можно очень хотеть спать и всё равно не засыпать, потому что усталость — ещё не приказ организму выключиться.
Но возникает закономерный вопрос:
а кто вообще...