Путь новичка в Оздоровительном Цигун

Как-то на занятии одна из учениц задала мне вопрос, который поставил меня в тупик. "Станислав, вы столько лет практикуете. Зачем вы до сих пор делаете те же упражнения, что и мы?" Я открыл рот, чтобы ответить. И понял, что быстрого ответа у меня нет. Потому что за этим простым вопросом стоит, пожалуй, самый важный принцип, который я усвоил за все годы практики. И чтобы его объяснить, мне нужно рассказать одну историю. Это случилось на одном из семинаров Виктора Стерликова. Мы - группа инструкторов - ожидали чего-то нового...

Несколько месяцев я старался изо всех сил. Каждое занятие - максимальная концентрация, максимальное усилие, максимальное старание. Мастер смотрел на меня и молчал. Потом однажды сказал просто: "Убери лишнее". Я тогда не понял, что это. Я же и так делал правильно. Или думал, что делал. Когда я учился новому движению, первый инстинкт был - добавить усилие. Не получается? Постараться сильнее. Не выходит форма? Напрячься ещё больше. Не запоминается последовательность? Думать интенсивнее. Это работает в большинстве жизненных ситуаций...

На первых занятиях я чувствовал себя так, будто мое тело собрали из запчастей от разных людей. Причем в темноте. И без инструкции. Руки делали одно. Ноги - другое. Голова пыталась командовать и теми, и другими - и не справлялась ни с чем. А инструктор спокойно говорил: "Теперь синхронизируем движение с дыханием". Какое дыхание? Я вообще забыл, что дышу. Со стороны Оздоровительный Цигун выглядит обманчиво просто. Плавные движения. Спокойное дыхание. Никакой акробатики, никаких нагрузок на пределе...

Я долго ждал идеальных условий для практики. Тихое утро. Просторный зал. Удобная одежда из натуральной ткани. Свежий воздух. Час свободного времени без звонков, сообщений и чувства вины перед семьей. Знаете, сколько раз за месяц все эти условия совпадали? Ноль. У меня в голове был негласный чек-лист. Я его никогда не записывал, но он работал безотказно. Всегда, когда я думал о практике, он включался и начинал проверку. Тихо ли вокруг? Нет, за стеной сосед сверлит. Не сегодня. Есть ли час свободного времени? Нет, только двадцать минут до выхода...

Я приходил на занятие после двенадцатичасового рабочего дня. Плечи - где-то на уровне ушей. Челюсть сжата так, что зубы скрипят. В голове - двадцать три незакрытых задачи, два конфликта с коллегами и один непрочитанный отчет. И вот в этом состоянии я вставал в зале и честно пытался "расслабиться". Это было похоже на попытку зарядить телефон, воткнув его в розетку и одновременно запустив на нем двадцать приложений. Индикатор зарядки горит, но процент не растет. Это не оскорбление. Это реальность поколения...

У меня был план. Четкий, конкретный, составленный с инженерной точностью. Пять пунктов. Три месяца. Измеримый результат. Убрать боль в спине. Научиться расслабляться. Повысить концентрацию. Перестать просыпаться в три часа ночи. И - вишенка на торте - "обрести внутреннюю гармонию". Что бы это ни значило. С этим списком я пришел на 1-е занятие по Оздоровительному Цигун. И именно этот список чуть не похоронил все, что могло случиться дальше. Сейчас, когда я сам веду занятия, я вижу это изо дня в день...