Рецепты здорового питания

Подборка рецептов

подборка · 36 материалов

178 читали · 2 года назад

Нутелла не только вкусная но и полезная, ЧТО!? Так ли вредна шоколадная паста как многие считают?

Состав Нутеллы: Пальмовое масло Сухое молоко Какао порошок Ореховая крошка Сахар Исходя из всего вышеперечисленного можно сделать вывод: Нутела не прям супервредный продукт, если с ней не перебарщивать...

Фитнес Гуру

2 года назад

5 антисептический продуктов, которые повышают иммунитет в период эпидемии

За последние несколько лет современное человечество подверглось воздействию множества различных вирусных и бактериальных заболеваний. Поэтому большинство людей выработали привычки по соблюдению личной гигиены. Например, при возвращении из магазина после покупки еды люди стали распылять дезинфицирующие средства, содержащие спирт, на руки, а также на упаковки купленных товаров. Кроме того, люди стали очень тщательно следит за своим питанием. В период распространения вирусных заболеваний рекомендует...

Фитнес Гуру

156 читали · 2 года назад

10 продуктов, которые придают энергию на тренировке

У каждого человека бывают дни, когда тяжело собраться на тренировку. В такие моменты не хватает сил и энергии, чтобы заняться спортом. Но не стоит отказываться от тренировки из-за усталости, ведь есть специальные продукты, которые помогут вам приобрести силы и энергию. В этой статье мы расскажем о 10 продуктах, которые придают энергию на тренировке. 1. Бананы Бананы являются отличным источником энергии, так как они содержат натуральные сахара, калий и витамины группы B. Калий помогает укрепить мышцы...

Фитнес Гуру

2530 читали · 2 года назад

Порывы к сахару. Что делать? Сладкое быстро повышает уровень сахара в крови, такую команду, такую задачу ставит организм после тренировки. И есть ещё 1 сценарий после которого происходит мощнейшая тяга к сладкому - это после приёма пищи с большим содержанием белка. Именно отсюда берутся все традиции десертов после еды. Что с этим можно делать? Свежевыжатый Апельсиновый сок 300мл. Выпив этот стакан сока вы удовлетворите свою тягу к сладкому. Ещё 1 вариант аскорбинка. Аскорбиновая кислота - 96г углеводов на 100г. 2г углеводов на 1 таблетку. Апельсиновый сок 300мл Сравнение: В пачке аскорбиновой кислоты содержится 17 таблеток - 34г углеводов. В 300мл апельсинового сока - 36г углеводов. Чтобы утолить тягу к сладкому 2-3 аскорбинке достаточно (сужу по своему опыту), а ведь даже пачка таких таблеток меньше чем стакан сока. Так что совет - поменьше жидкого сахара. Vkontakte | Tеlegram | Поддержка канала

Фитнес Гуру

2143 читали · 2 года назад

Здоровое питание на 3000 калорий

Если вы хотите следить за своим здоровьем и сбалансировать рацион, то здоровое питание на 3000 калорий в день может быть правильным выбором. Ниже приведен пример такого рациона питания. Завтрак Перекус Обед Полдник Ужин Перед сном Это только пример здорового рациона питания на 3000 калорий...

Фитнес Гуру

971 читали · 2 года назад

Вариант правильного меню на неделю День 7 1700 ККАЛ