Грудь комплекс упражнений дома с гантелями и штангой в домашних условиях.
Уровень: легко Классические отжимания Не требуется дополнительно описания Варианты выполнения Классическое упражнение для проработки грудной мышцы. Каждый рассчитывает индивидуально можно делать несколько подходов. Разведение гантелей лёжа Лежа спиной на узкой скамье, позволяющей свободно двигать плечами. Гантели держать на слегка согнутых руках для уменьшения их напряжения в локтевом суставе: Это упражнение не следует выполнять с тяжелым весом. Оно локализует усилие главным образом на большой грудной мышце...