Дыхательно-двигательная практика, если совсем мало времени
Мы все очень занятые - работа, домашние дела, дети. Порой даже присесть некогда. Что уж говорить о том, чтобы постелить коврик и позаниматься полчаса. Но выход есть! Предлагаю попробовать эту практику. Нужно будет 8-15 минут времени и 1 метр свободного пространства. Каждое упражнение делайте 1-2 минуты по своему самочувствию. Ноги на ширине плеч. Расслабьте все тело, руки (позвольте им болтаться), чуть присогните колени. И начните подниматься на носочки и затем позвольте пяточкам свободно упасть на пол...