Тренировки

Придется встать на четвереньки, но это того стоит. Как правильно ползать для разминки? Каких ошибок избегать? Читайте также: Пресс будет гореть: домашняя 8-минутная тренировка для рельефных кубиков

Если вы давно хотели разобраться в этом, но откладывали — сейчас самое время. Ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Александр Элконин рассказал о всех тонкостях бега. Как правильно дышать? «Секретного ингредиента» здесь нет. Дыхание — это естественное действие организма, поэтому телу не стоит ставить «условия». Просто дышите. В чем бегать? Лучше купить специальные кроссовки для бега. Тренер отмечает, что такая обувь должна быть на размер больше, чем обычная. В противном случае, будет большая нагрузка на ногти и передние пальцы...

Вы прекрасная леди и новичок в зале? Позвольте дать вам несколько простых советов. Преимущества силовых тренировок Мы перечислим лишь некоторые достоверно доказанные преимущества силового тренинга. Тренировки с железом существенно помогают (или снижают риск) при: Тренировки улучшают общее состояние здоровья и уровень физической подготовки. Было проведено множество исследований, чтобы показать, как регулярные физические упражнения могут снизить риск развития хронических заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт и диабет...

Как выстроить свою тренировку в жаркую погоду, чтобы не поставить здоровье под угрозу и не потерять в эффективности? Чтобы поддержать работу нашей редакции, подпишитесь на наш канал, так мы сможем продолжить радовать вас полезным контентом...