Тренировки дома

Дорогие читатели, приветствую Вас на своем канале. Это рубрика "Тренировки дома". Здесь я рассказываю про домашний спортзал, разбираю различные темы, касаемые спорта в домашних условиях. Это вторая статья из темы "сплит", кто не читал первую, рекомендую к просмотру. Сегодня мы разберем тренировку грудных мышц. Итак, давайте разбирать день грудных. Я затрону немного анатомии, подскажу, какие упражнения наиболее эффективны и постараюсь разобрать каждое из них. Какие мышцы входят в состав грудных и...

Дорогие читатели, приветствую Вас на своем канале. Это рубрика "Тренировки дома". Здесь я рассказываю про домашний спортзал, разбираю различные темы, касаемые спорта в домашних условиях. Начинаю разбор тренировок по системе "сплит". Что такое сплит? Сплит-тренировки – это метод разделения тренировок разных групп мышц по разным дням и возможные их комбинации в одной тренировке, позволяющий добиться быстрого роста и восстановления. Вы будете не просто тренироваться, а тренироваться с умом, избегая переутомления и делая акцент на приоритетные для вас мышечные группы...

Друзья, всех приветствую у себя на канале! Это рубрика "Тренировки дома". Здесь я рассказываю про спорт в домашних условиях, делюсь своим опытом и знаниями. Это вторая статья, которая будет посвящена именно железу и упражнениям с ним. Расскажу что понадобится, чем можно заменить, какие упражнения следует выполнять и тд. Далее, буду разбирать упражнения для каждой группы мышц. Начну с того, что тело я разделяю на 5 основных групп, а именно: Каждая из этих групп разделяется на подгруппы. Объясню проще на примере рук...

Друзья, привет! Объявляю новую рубрику у себя на канале! Здесь попробую подробно буду рассказывать про тренировки с железом дома, поделюсь своим опытом и знаниями. Начнем с того, что я расскажу, как пришел к этому. Лет 5 назад, я весил в районе 80кг и это с ростом 170см. Я понял, что нужно что-то менять в своем теле, мне не нравилось свое состояние. Постоянная отдышка мучала, вечно уставший, не выспавшийся, очень трудно было передвигаться. Так совпало, что наткнулся на пост в интернете, где подробно рассказывали про спорт...