Мои физнагрузки.

Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала. Вчера я впервые по рекомендации Ольги сделала упражнения с палкой. У меня грудной остеохондроз. Был момент, когда я не могла даже застегнуть бюстик. Нам всегда лень делать упражнения. Проще проглотить пилюлю в надежде, что поможет. Но она поможет только снять боль. К таким людям и я отношусь. Только таблетки я не спешу глотать. Мне кажется, что любые таблетки убивают иммунитет. Это я так думаю. Я, конечно, боюсь сглазить, но на протяжении всей моей взрослой жизни я от простуды выпила только одну таблетку парацетамола...

Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала. Моим планам не суждено сбыться. Но я не расстроилась. Можно их и поменять. Дело в том, что я планировала целый день сегодня поработать в саду. В поликлинику решила не идти, не терять времени. Завтра еду в бассейн, заодно пораньше и в поликлинику загляну. Уж если я не иду в поликлинику, то должна выйти на утреннюю прогулку. Машка тоже собралась со мной на улицу. Но выйдя на крылечко, я поняла, что на прогулку лучше не ходить. Дул очень сильный ветер, раскачивая всю растительность: и деревья, и мои еще не убранные цветочки...

Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала. Наконец-то я вчера вышла на утреннюю прогулку. Даже не пришлось себя заставлять. Дождалась, когда на улице посветлело и в 7 часов вышла на свой маршрут. На улице тепло. Плюс 6 градусов. При постоянных ветрах в нашем городе, даже ветра не было. В это время по лесу встретила много новеньких пожилых людей. Я-то последний год совсем почти не ходила. Но и своих стареньких знакомых тоже встретила. Одна семейная пара ежедневно выходит на прогулку. Примерно моего возраста...

Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала. Вчера, после написания статья, я решилась начать утреннюю оздоровительную ходьбу. В 7 часов я вышла из дома. Прохладненько. Накинула капюшон. И даже руки мерзли. Приходилось иногда их отогревать в теплых карманах. Я долго не решалась на утренние прогулки из-за того, что и там нашим друзьям придется сообщать об этом. Но лучше сделать этот шаг, чем постоянно думать об этом. И вот я уже зашла в парк. Очень много новеньких. И семейные пары, и одиночки. Но мало кто в здоровом теле выходит на тропу здоровья...

Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала. Наконец-то я смогла возобновить ходьбу. После того как активно поработала на томатных грядках с наклонами и приседаниями, моей спине стало легче. Но до сих пор со страхом просыпаюсь по утрам. А вчера проснулась, стала поворачиваться на бок - не болит. Легко села на кровать. И даже встала с кровати без боли. И я решила, что пора мне возобновить ходьбу. Я даже забыла выпить стакан воды с медом. 6 часов утра. В это время сейчас на пробежках только молодежь...

Нет вредных продуктов, есть несбалансированный рацион. А это значит, что, в принципе, никаких категорических запретов относительно каких-то конкретных продуктов – нет. Самое главное – соблюдать меру. Но если мы хотим с вами именно уменьшить калорийность рациона, сделать его более полезным, более сбалансированным, нужно обратить внимание на снижение количества общих жиров, особенно насыщенных жиров в рационе (это животные жиры). Также снижаем общее количество простых углеводов, так называемых добавленных...