Мои физнагрузки.

Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала. Я возобновила утреннюю гимнастику с Иваном Красавиным. Раньше я ее делала длительное время. И на своем опыте убедилась в ее огромной пользе. В этой статье хочу немного рассказать о ней. Гибкость суставов говорит о молодости тела, утверждает Иван Красавин, пропагандируя утреннюю гимнастику, и то же самое высказывают специалисты. Иван Красавин — инструктор по стретчингу, тренер по кроссфиту, элит-тренер групповых программ и тренажёрного зала, Москва. Более 23 лет занимается спортом, ведёт здоровый образ жизни...

Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала! В этой статье я хочу поделиться своим опытом. В последнее время у меня стала сильно болеть нога в области бедра. Мне Таня(моя сестра) посоветовала делать упражнения для ног(махи) и натирать это место согревающей мазью. Она так делает. И ей это помогает. Моей сестре будет в январе в Татьянин день 73 года. Дом держится на ней. Она ухаживает за мамой. Почти ежедневно ходит в магазины. Хоть и живет в центре города, но тротуары у них чистят редко. А дорога в одну сторону идет с большим подъемом...

Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала. Вчера я впервые по рекомендации Ольги сделала упражнения с палкой. У меня грудной остеохондроз. Был момент, когда я не могла даже застегнуть бюстик. Нам всегда лень делать упражнения. Проще проглотить пилюлю в надежде, что поможет. Но она поможет только снять боль. К таким людям и я отношусь. Только таблетки я не спешу глотать. Мне кажется, что любые таблетки убивают иммунитет. Это я так думаю. Я, конечно, боюсь сглазить, но на протяжении всей моей взрослой жизни я от простуды выпила только одну таблетку парацетамола...

Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала. Моим планам не суждено сбыться. Но я не расстроилась. Можно их и поменять. Дело в том, что я планировала целый день сегодня поработать в саду. В поликлинику решила не идти, не терять времени. Завтра еду в бассейн, заодно пораньше и в поликлинику загляну. Уж если я не иду в поликлинику, то должна выйти на утреннюю прогулку. Машка тоже собралась со мной на улицу. Но выйдя на крылечко, я поняла, что на прогулку лучше не ходить. Дул очень сильный ветер, раскачивая всю растительность: и деревья, и мои еще не убранные цветочки...

Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала. Наконец-то я вчера вышла на утреннюю прогулку. Даже не пришлось себя заставлять. Дождалась, когда на улице посветлело и в 7 часов вышла на свой маршрут. На улице тепло. Плюс 6 градусов. При постоянных ветрах в нашем городе, даже ветра не было. В это время по лесу встретила много новеньких пожилых людей. Я-то последний год совсем почти не ходила. Но и своих стареньких знакомых тоже встретила. Одна семейная пара ежедневно выходит на прогулку. Примерно моего возраста...